마이요가멤버십이 대전 중구에서 ‘테라피월과 스프링월’ 워크샵을 실시했다.

​​

마이요가멤버십은 18일 “국현주 원장이 20일 오후 2시부터 대전 중구 유천동 탐바루 요가원(대전월치유요가센터)에서 ‘다이어트 테라피월과 스프링월’ 워크샵을 진행했다”고 전했다.

워크샵의 주제는 ‘다이어트 테라피월과 스프링 월’로, 워크샵에서는 테라피월을 이용한 전신 다이어트 요가 시퀀스와 스프링월을 이용한 전신 순환 유산소 운동과 근력 강화 시퀀스를 경험해보는 시간을 가졌다.

이번 워크샵에서는 먼저 테라피월을 이용한 ▲타다사나 ▲아누비따사나 ▲시르사아사나와 윗몸 일으키기 ▲맏츠야사나 ▲푸르보타나아사나와 물구나무 서기 ▲세투반다사나 ▲우스트라아사나 ▲바람 빼기 휴식 자세 ▲받다코나아사나 ▲우파비스타코나사나 ▲행잉 에카 파다 라자카포타사나 ▲수카사나 휴식 자세 ▲전갈자세/브르스치카아사나 ▲방향 전환 ▲나비자세 ▲박쥐자세 ▲파도타나사나를 수련하며, 이어 스프링월을 이용해 ▲런닝 ▲점핑 ▲쿠샵 ▲상체근력운동 ▲하체근력운동 ▲복부 근력 유산소운동을 진행했다.