½ÅÈ·Î ¹è¿ì´Â ¾Æ»ç³ª
³»¸éÀ» µé¿©´Ùº¸´Â È£Èí ¼ö·Ã, ¾Ç¾î ÀÚ¼¼
¹«ÀǽÄÀÇ ÇÁ·Î¼¼½º¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í ±× ÀÌÇظ¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» º¯È½ÃÄѺ¸ÀÚ.
À̹ø ´ÞÀº Ⱦ°Ý¸· È£ÈíÀ» ¹è¿ì°í ÀÐÈ÷°í ½Å°æ°è Àüü¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾Ç¾îÀÚ¼¼´Ù.
Áö³ 9¿ùÈ£¿¡¼´Â À¯¸íÇÑ Àεµ ¼»ç½Ã ¶ó¸¶¾ß³ª(Ramayana)¿¡¼ ¶ó¸¶(Rama)ÀÇ ºÎÀÎ ½ÃŸ(Sita)°¡ ¶ó¹Ù³ª(Ravana)¿¡°Ô ³³Ä¡µÇ¾î ¶ûÄ«(Lanka)¼¶¿¡ °¤ÇôÀÖ´Â À̾߱⸦ ÀüÇß´Ù. ¿ø¼þÀÌ ½´ÆÛ È÷¾î·Î ÇÏ´©¸¸(Hanuman)ÀÌ ¶ó¸¶¸¦ µµ¿Í ½ÃŸ¸¦ ±¸ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ½Î¿òÀÌ µÚµû¶ú°í, ±× °á°ú ¶ó¸¶ÀÇ µ¿»ý ¶ô½¬¸¸(Lakshman)Àº Ä¡¸íÀû »óó¸¦ ÀԴ´Ù. È÷¸»¶ó¾ßÀÇ Áø±ÍÇÑ ¾àÃʸ¸ÀÌ ±×ÀÇ ºÎ»óÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏ´©¸¸Àº ±×°¡ °¡Áø ¾öû³ ´É·ÂÀ¸·Î ºÏÂÊ È÷¸»¶ó¾ß·Î ³¯¾Æ°¡ ¾àÃÊ »Ñ¸®¸¦ »Ì¾Æ ¶ûÄ«·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ ÇÏ´©¸¸Àº È£¼ö¿¡ µé·¯ ¸ñÀ» ÃàÀ̴µ¥, ±× È£¼ö¿¡´Â ¶ó¹Ù³ªÀÇ Ä£Ã´ÀÎ ¾Ç¸¶°¡ µ¶À» Ÿ ³õ¾Ò´Ù. ÇÏ´©¸¸ÀÌ ¹°À» ¸¶½Ã·Á ÇÒ ¶§ ¾Ç¾î°¡ ¹ßÀ» ¹°°í ±×¸¦ »ïÄѹö·È´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ´©¸¸Àº ¾î¶² Å©±â·Îµµ º¯½Å °¡´ÉÇÑ ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ±× ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇØ ¾öû³ Å©±â·Î º¯ÇØ ¾Ç¾îÀÇ ¸öÀ» ¶Õ°í Å»ÃâÇß°í, ±×´Â ¹°¿¡¼ ³ª¿Ã ¶§ ¾Ç¾îÀÇ »çü¸¦ ¼±È¸Çϴ õ»óÀÇ ¿äÁ¤À» º¸¾Ò´Ù.
±×³à´Â ÇÏ´©¸¸¿¡°Ô ¡°¹Ù¶÷ÀÇ ¾ÆµéÀ̽ÿ©, Àú´Â ¿äÁ¤ µð¾ß³ª¸»¸®´Ï(Dhyanamalini)ÀÔ´Ï´Ù. ¿À·¡ Àü ¶ó¹Ù³ª°¡ ¶ó¸¶ÀÇ ÇÏÀÎÀ» ¸¸³¯ ¶§±îÁö Àú¸¦ ¾Ç¾î·Î »ìµµ·Ï ÀúÁÖ¸¦ ³»·È½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ´ç½ÅÀÇ ¹ßÀ» ±ú¹°ÀÚ ÀúÁÖ°¡ Ç®·È½À´Ï´Ù.¡± µð¾ß³ª¸»¸®´Ï ¿äÁ¤Àº ¶ó¹Ù³ª°¡ ÀüÅõÀÇ °á°ú¸¦ ¹Ì¸® ¾Ë°í ¾Ç¸¶¸¦ ½ÃÄÑ È£¼ö¿¡ µ¶À» ÅÀ°í ÇÏ´©¸¸ÀÌ ¶ûÄ«(Lanka)·Î µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ Á×ÀÌ·Á Çß´Ù°í ÀüÇß´Ù. ¿äÁ¤ÀÌ Ãµ±¹À¸·Î ³¯¾Æ°£ ÈÄ, ÇÏ´©¸¸Àº ¾Ç¸¶¸¦ ¾ø¾Ö°í È£¼ö¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸° ÈÄ ¸ñÀ» ÃàÀÌ°í ¶ô½¬¸¸À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ºü¸£°Ô ¶ûÄ«·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù.
¸¶Ä«¶ó(makara)´Â ½ÅºñÇÑ µ¿¹°ÀÌ´Ù. ¹ÝÀº ¾Ç¾î, ¹ÝÀº ÄÚ³¢¸®, ȤÀº ¼ö»ç½¿, °øÀÛÀ¸·Î ¹¦»çµÇ¸ç ¿©½Å °°¡(Ganga)ÀÇ Å»°ÍÀÌ´Ù. ¸¶Ä«¶ó´Â Çö´ë Èùµð¾îÀÇ ¸¶°¥(magar)·Î º¯ÇßÀ¸¸ç Æò¹üÇÑ ¾Ç¾î¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.
¸¶Ä«¶ó¾Æ»ç³ª(makarasana), ¾Ç¾î ÀÚ¼¼´Â Ⱦ°Ý¸· È£ÈíÀ» ¹è¿ì°í ÀÐÈ÷°í ½Å°æ°è Àüü¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼ÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº ÈûÀ̳ª ¹Îø¼ºº¸´Ù´Â ÀǽÄÀ» ÁýÁßÇØ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¾Æ·¡ÂÊ Ç㸮ÀÇ ±äÀå°ú ¿äÅëÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ°í ôÃß ±ÙÀ°À» ´Ã·ÁÁÖ¸ç Ⱦ°Ý¸·À» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Ä«¶ó»ç³ª´Â ÀǽÄÀ» °¡Áö°í Çϴ ȣÈíÀ» ÈÆ·ÃÇϴµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÀÓ»êºÎ³ª º¹ºÎÀÇ ¾Ð¹ÚÀÌ ºÒÆíÇÑ »ç¶÷Àº ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¸¶Ä«¶ó´Â µÎ ¹ø° Â÷Å©¶ó(chakra)ÀÎ ½º¿Íµð½ºÅ¸³ª(svadisthana)¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Â÷Å©¶ó´Â ²¿¸®»À À§¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ¹°ÀÇ ¿ä¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀáÀçÀǽÄ, ±íÀº °¨Á¤À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Á¾±³, Ä¡À¯ ÀǽĿ¡¼ ºÎÈ°°ú Á¤È¸¦ À§ÇØ Á¾Á¾ ¹°¼Ó¿¡ ¸öÀ» ³ÖÁö¸¸ ¶§·Ð ¹° ¼Ó¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¾Ç¸¶¿Í ¸¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¾Ç¾î°¡ ¸ÔÀ̸¦ ²ø¾î´ç±âµíÀÌ, ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ¸¶À½°ú »ó½ºÄ«¶ó(samskaras, ¹Ýº¹µÇ´Â ½À°ü À¯Çü, Àλó µî)°¡ ¿ì¸®¸¦ ²ø¾î´ç±ä´Ù. È£Èí °úÁ¤ÀÌ ÀÚµ¿ÀûÀÌ°í º¸Åë ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ È£ÈíÀ» ¼ö·ÃÇÒ ¶§ ²Þ°ú ±â¾ï, ¿À·§µ¿¾È ÀØÈù °¨Á¤ÀÇ ÇüÅ·Π¹«ÀǽÄÀÌ Ç¥ÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä¡À¯ °úÁ¤ÀÇ ÀϺÎÀÌ°í ¹«ÀǽÄÀû ¸¶À½°ú »ó½ºÄ«¶ó¿¡ ÀÇÇØ ÀϾ´Â °Í¿¡ ÀÇÇØ ¹æÇعÞÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. È£Èí ÈÆ·ÃÀ» °è¼ÓÇÏ°í, ÀÌ ÈÆ·ÃÀ» Çdzó·Î »ï¾Æ »ó½ºÄ«¶ó¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÏ´©¸¸Àº ¾Ç¾îº¸´Ù ´õ Å« ¸öÁýÀ¸·Î º¯½ÅÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀ» °¡µÎ°í ÀÖ´ø ¾Ç¾î¸¦ Á¦°ÅÇß´Ù. À̸¦ Á¤½ÅÀû Ãø¸é¿¡¼ º¸ÀÚ¸é °³ÀÎÀû ÇѰ踦 ÃÊ¿ùÇϱâ À§ÇØ ÀǽÄÀ» ´õ ³ô°í ½Å¼ºÇÑ Èû°ú Á¶È½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÇÏ´©¸¸Àº Ä¡À¯ÀÇ ÀÓ¹«¸¦ À§ÇØ ³¯´Ù°¡ Àá±ñÀÇ È޽İú ¸ñÀ» ÃàÀ̱â À§ÇØ È£¼ö·Î °¬°í ±×°÷¿¡¼ À§ÇùÀ» ´çÇÏÁö¸¸ ±Øº¹ÇÏ°í ±×ÀÇ ¿©Á¤À» °è¼ÓÇÑ´Ù. ¾Ç¾î´Â Á¤¹Ý´ëÀÇ °Í°ú °áÇÕÀ» »ó¡ÇÑ´Ù. µüµüÇÑ µî°ú ºÎµå·¯¿î ¹è. ¾î¹Ì ¾Ç¾î´Â °·ÂÇÑ ÅÎÀ¸·Î »õ³¢µéÀ» ¾ÆÁÖ ºÎµå·´°Ô ¿Å±â°Å³ª ´Ù·çÁö¸¸, ±× ÅÎÀ» »ç¿ëÇØ ¸ÔÀ̸¦ ¹¶°³ ¹ö¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç, ¾Ç¾î´Â ¹°°ú ´ëÁöÀÇ ±ÕÇüÀ» »ó¡ÇÑ´Ù. ¾çÂÊ¿¡¼ »ì¸ç ÇÑÂÊ¿¡¼ ´Ù¸¥ ÂÊÀ¸·Î ½±°Ô À̵¿ÇÑ´Ù. ³¯Ä«·Î¿î ¾ß°£ ½Ã·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸ Ź¿ùÇÑ Àá¼ö ´É·Â°ú ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§±îÁö Å볪¹«Ã³·³ ÁøÈë ¼Ó¿¡¼ ¹Ìµ¿µµ ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ½±°Ô °üÂûµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
À¶ÆÄ(Jungian) ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ¾Ç¾î°¡ Á×À½°ú ¾îµÒÀ» ´Ù½º¸®°í ºÎµå·¯¿î º¸È£ÀÇ ¾î¸Ó´ÏÀÌÀÚ °©ÀÛ½º·¯¿î ºÐ³ëÀÇ Ä®¸®(Kali)¿©½Å°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸¶Ä«¶ó»ç³ª·Î È£ÈíÀ» ÇÏ¸ç ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº ¹«¾ð°¡°¡ ¿ì¸®¸¦ ¹Ø¿¡¼ Àâ°í ²ø¾î´ç±ä ÀûÀÌ ÀÖ´ÂÁö ±â¾ïÇØ º»´Ù. ¾î¶»°Ô ±×°ÍÀ» Á¦°ÅÇÏ°í °¨Á¤ÀÇ ±ÕÇüÀ» ȸº¹½ÃÄ״°¡? ½½ÇÄ°ú °©ÀÛ½º·¯¿î »ó½Ç, ºÎÈ°°ú »ç¶û¿¡ °üÇÑ ¡°¾îµÎ¿î ¾î¸Ó´Ï"ÀÇ ¸Þ½ÃÁö´Â ¹«¾ùÀ̾ú´Â°¡? ¸¶Ä«¶ó»ç³ª´Â ¸Å¿ì ´Ü¼øÇÑ ÀÚ¼¼ÀÌÁö¸¸, ¹«ÀǽÄÀÇ ÇÁ·Î¼¼½º¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í ±× ÀÌÇظ¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
Makarasana(¾Ç¾îÀÚ¼¼)
¨ç ¹è¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´¯´Â´Ù.
¨è ¹ßÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ³Êºñº¸´Ù ¾à°£ ´õ ³Ð°Ô ¹ú¸®°í ¾Æ·¡ÂÊ Ç㸮ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¸ç ÇãÆÄ µÚÂÊ°ú Ⱦ°Ý¸· »çÀÌÀÇ °ø°£À» ´À³¢¸ç È£ÈíÇÑ´Ù.
¨é ¼ÕÀ¸·Î ÆȲÞÄ¡¸¦ °¨½Î°Å³ª ÇÑÂÊ ÆÈÀ» ´Ù¸¥ ÆÈ À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í À̸¶¸¦ ÆÈ¶Ò À§¿¡ ³õ°í ÈÞ½ÄÇÑ´Ù. ¾î±ú´Â ±äÀåÀ» Ç®¾îÁØ´Ù.
¨ê Çô, ¸ñ±¸¸Û, ¹è¸¦ ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ ´ÙÀ½ ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í ³»½¯ ¶§ ²¿¸®»À±îÁö ±í°Ô È£ÈíÇÑ´Ù.
¨ë ¾Ç¾î°¡ ÁøÈë ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â °Íó·³ ¸öÀ» ¸ÅÆ®¿¡ ¹ÐÂøÇÏ°í È£ÈíÀ» Çϸç È£Èí°ú ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´À²¸º¸ÀÚ. ÇǺΠ¾ÈÂÊ¿¡ µÎ°³°ñ°ú °¥ºñ»ÀÀÇ µüµüÇÑ °ñ°Ý ±¸Á¶°¡ ÀÖÀ½À» ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. »ÀµéÀÌ º¸È£ÇÏ´Â ºÎµå·¯¿î ³ú Á¶Á÷°ú Àå±â¿¡ ÀǽÄÀ» °¡Á®°£´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¾Æ·¡ÂÊ º¹ºÎÀÇ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ºÎºÐ ¾ÈÂÊÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ»À¿Í °¥ºñ»À·Î ÀǽÄÀ» °¡Á®°£´Ù.
±Û ¼Á¤È£(¿µ¾î¿ä°¡¾ÆÄ«µ¥¹Ì ´ëÇ¥)
¸ðµ¨ ³ªÁøÈñ
Æ÷Åä±×·¡ÆÛ ÀüÀçÈ£
ÀÏ·¯½ºÆ® ´©¸®
¸ÅÆ®ÇùÂù ³ªµð