Ź Ͽ䰡
䰡 Vini ȭϴ١, ϴ١ ǹ 꽺ũƮ̴.
, , ɸ û ó Ư Ȳ Ͽ 䰡 Ͽ Ű 䰡 ǹѴ.
ֱ Ͽ䰡 ̴߰. Ư 䰡 ؿ Ǿ ʼ.
̹ ҰѴ
Ƹ ٻ糪(Ardha salabhasana)
1 帰 ¿ . õ չٴ Ѵ.2 , , ٸ ø ü Ѵ.() 3 ٸ 鼭 ڷ Ӹ .() 6ȸ ݺѴ.*Tip ٸ ø , ø ̸ ϸ ʵ ϰ Ѵ.
Ƹ ĸŸ糪(Ardha Parsvottanasana)
ڼ , ٱ ¦ ȸŲ. ġ ڿ ΰ ø.
: θ , . : ٴڰ ø. : ڼ ƿ´. : ڼ ƿ´. ݺ Ƚ : 4ȸ*Tip ߵڲġ ϸ, ̴ Ѵ. (Ͽ䰡ī ǥ) ̼ ȣǻ 緹, ̼ Ͻ Ͽ䰡 Gary kraftsow/ /