지난 5월 14일 수요일, 김해의 장유중학교 강당에서는 교직원을 위한 특별한 힐링 프로그램이 열렸다. 창원마산 현주요가명상(원장 김현주)이 주관한 이번 행사는 요가와 싱잉볼 명상을 결합한 1시간의 심신 치유 프로그램으로, 학기 중 피로가 누적된 선생님들에게 짧지만 깊은 쉼을 선사하는 시간이었다.

프로그램은 총 4단계로 구성됐다. 1부에서는 앉은 자세에서 시작되는 가벼운 요가 스트레칭을 통해 어깨, 목, 허리의 긴장을 해소하는 데 초점을 맞췄다. 일상적으로 서 있거나 앉아 있는 시간이 많은 교직원들의 특성을 고려해 구성된 동작은 요가 초보자도 부담 없이 따라할 수 있도록 진행됐다. 김현주 원장은 “단순한 자세 수행을 넘어 호흡과 명상을 결합함으로써 몸과 마음을 동시에 이완하는 것을 목표로 했다”고 밝혔다.

이어진 2부에서는 싱잉볼을 활용한 두통 및 허리 테라피 세션이 진행됐다. 이날 사용된 싱잉볼은 중저음의 깊은 울림을 중심으로, 두개골과 척추라인을 따라 진동이 퍼지도록 설계됐다. 한 참가자는 “머리가 맑아지는 느낌이 들었고, 평소 불편했던 허리도 한결 가벼워졌다”고 소감을 전했다.

3부에서는 누운 자세에서 진행된 그룹 싱잉볼 명상이 이어졌다. 강당이라는 넓은 공간을 채운 울림은 마치 고요한 물속에 잠긴 듯한 감각을 선사했고, 참가자들은 단체 명상을 통해 깊은 정서적 이완을 경험했다.

마지막 4부에서는 앉은 자세로 돌아와 짧은 명상 멘트와 함께 수업이 마무리되었으며, 전체 강당은 따뜻한 침묵과 평온한 분위기로 감싸졌다.

수업을 마친 후 교직원들로부터 “짧은 시간이었지만 마음이 정리되는 느낌이었다”, “내면이 차분해지고 위로받는 시간이 됐다”는 긍정적인 피드백이 이어졌다. 창원마산 요가싱잉볼은 이번 경험을 통해 요가와 싱잉볼 명상이 교직원 복지와 심신 회복에 실질적인 도움이 될 수 있음을 확인했다고 밝혔다.

김현주 원장은 “빠르게 흘러가는 교육현장 속에서도 잠시 멈춰 숨 쉬는 시간은 그 어떤 치료보다 깊은 위로가 될 수 있다”며 “앞으로도 교직원은 물론 다양한 직장과 지역 커뮤니티를 위한 맞춤형 힐링 프로그램을 지속적으로 운영할 계획”이라고 전했다.

창원마산 요가싱잉볼은 요가, 싱잉볼 그룹 및 개인 명상, 자격과정 외에도 기관 출장 및 단체 복지 프로그램을 운영하고 있으며, 누구나 일상 속에서 ‘쉼의 힘’을 경험할 수 있도록 돕고 있다.

자세한 프로그램 안내 및 참여 문의는 055-244-2458 또는 010-2037-9999로 가능하다.