실제로는 근육뿐 아니라,
뼈, 장기, 신경, 혈관까지 모두를 감싸고 연결하며
온몸을 하나의 연속된 조직망으로 통합하는 결합조직입니다.
이 조직은 단순히 싸고만 있는 것이 아니라,
구조를 지지하고, 힘을 전달하며, 움직임을 조율합니다.
그래서 어떤 한 부분의 긴장이나 유착이 전혀 다른 부위에 통증이나 제약으로 나타날 수 있는 것이죠.
다시 말해, ‘통증은 거기에 있지만,
원인은 다른 곳에 있을 수 있다’는 말이 성립되는 해부학적 근거가 바로 이 근막에 있습니다.
전통 해부학을 넘어선 새로운 지도
이러한 관점에서 해부학을 재해석한 인물이 토마스 마이어스(Thomas Myers) 입니다.
그는 ‘Anatomy Trains’라는 책에서 근막의 연결을 따라 7개의 경선(Meridians)을 정리했습니다.
각각의 선은 단절된 근육이 아닌,
움직임의 패턴과 기능에 따라 신체 전반을 연결하는 경로로 구성되어 있습니다.
그는 이를 통해 “몸은 절대 부위별로 움직이지 않는다.
항상 연결된 고리 안에서 작동한다”고 말합니다.
실제로 한쪽 발에서 시작된 힘이 반대쪽 어깨를 통해 팔끝으로 전달되는 일은 일상에서도 자주 발생합니다.
이 모든 ‘비직선적’이고 ‘대각선적인’ 움직임이 근막경선으로 설명되기 시작한 것입니다.
움직임의 언어, 감각의 지도
근막은 단지 구조적인 연결망일 뿐 아니라 감각 수용기가 매우 풍부하게 분포된 조직입니다.
감각 수용기라는 부분이 언제나 어려운것 같아요
이는 우리가 자세를 바꿀 때마다,
혹은 특정 아사나에서 감각이 달라질 때마다
‘어디를 어떻게 느끼는가’를 만들어주는 주요 원인이기도 합니다.
이런 감각 기반의 움직임은 정적인 근력 운동과 구분되는 요가 수련의 핵심 요소 중 하나입니다.
강해지는 것보다 중요한 건, 내 몸의 길을 읽고 따라가는 것입니다.
근막을 통해 우리는 그 길을 더 섬세하게 이해할 수 있게 됩니다.
빈야사 수련에서의 근막 인식
빈야사 수련은 동작을 호흡과 함께 연결하여 흐름을 만들어가는 과정입니다.
여기서 동작 간 연결은 단순히 ‘다음 자세로 넘어간다’는 개념을 넘어서야 합니다.
한 동작에서 다음 동작으로 이어질 때,
근막 경로를 따라 힘과 감각이 이동하고 있음을 인식하는 것이죠.
예를 들어, 다운독에서 플랭크로 이동하는 과정은 후면경선에서 기능선으로의 힘 이동이며,
이때 복부와 팔, 다리의 연결이 모두 작동하게 됩니다.
이처럼 흐름의 수련은 근막적 연결성을 실시간으로 경험하게 만드는 통로이기도 합니다.
근막을 알면 몸이 달리 보입니다
요가를 오랫동안 수련하거나 가르치다 보면 어느 순간 이런 생각이 들 때가 있습니다.“내가 알던 해부학만으로는 이 느낌을 설명할 수 없다.” 바로 그때가 새로운 해부학적 관점,
즉 근막 중심의 해부학이 들어올 때입니다.
우리 몸은 하나의 연속된 유기체이며,
근막은 그 모든 걸 엮는 실입니다.
눈에 보이진 않지만,
느껴지는 길, 움직임 속에서 살아 숨 쉬는 조직,
그것이 바로 근막입니다.
다음 글에서는 후면경선 을 중심으로,
우리가 가장 먼저 마주하는 '뒤쪽의 길'에 대해 함께 이야기해보려 합니다.
매트 위의 감각이 조금 더 선명해지기를 바라며,
오늘도 몸의 이야기에 귀 기울여 봅니다.
저랑 같이 요가하면서 감각을 느껴봐요
제 글을 읽어 주셔서 감사합니다.
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