요가를 처음 시작하면 "내 몸이 이렇게 틀어져 있었나?"

하는 생각을 하게 되는 분들이 참 많습니다.

특히 오래 앉아 있거나, 한쪽으로만 가방을 메고 다니거나,

스마트폰을 자주 보는 습관들은

우리의 몸을 조금씩 비대칭으로 만들어요.

이런 일상 속 습관들이 쌓이면 어깨가 비뚤어지고,

골반이 돌아가고, 허리가 아프고…

결국 ‘교정’과 ‘재활’이 필요한 순간이 오게 됩니다.

​

바로 이때,

요가의 한 형태인 월테라피가 큰 도움이 될 수 있어요.

​

월테라피는 말 그대로 ‘벽과 스트랩’을 활용한 요가입니다.

​

하지만 단순히 벽에 기대어 스트레칭만 하는 것이 아니라,

벽을 거울처럼 삼아 정렬을 확인하고

내 몸의 패턴을 교정하고,

약한 근육을 깨워주는 ‘의식 있는 움직임’의 훈련이에요.

예를 들어 볼게요.

벽에 등을 붙이고 서면 나도 모르게 허리가 뜨거나,

어깨가 닿지 않는 걸 느낄 수 있어요.

이건 내 몸이 ‘정렬에서 벗어나 있다’는 신호예요.

월테라피는 이런 틀어진 몸을 재활의 관점에서 하나씩 바로잡아 주고,

일상에서 자연스럽게 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

​

월테라피의 장점은

단순한 운동을 넘어 ‘감각의 회복’에 있어요.

몸을 벽에 맞춰 움직이다 보면,

"나는 지금 오른쪽 어깨에 힘이 많이 들어가는구나"

"왼쪽 골반이 뒤로 빠져 있구나" 하는

자기 인식이 생기기 시작해요.

이 자기 인식이 바로 재활의 시작, 그리고 교정의 출발점입니다.

특히 요가 초보자분들께 월테라피는 너무나 좋은 접근이에요.

왜냐하면

벽이라는 안정적인 도구 덕분에

“나 이렇게 해도 되나?” 하는 불안 없이 몸을 탐색할 수 있기 때문이죠.

초보자도 벽과 함께라면 정렬된 자세를 경험하고,

점점 자신감을 얻을 수 있어요.

월테라피는 단순히 자세를 바르게 만들기 위한 도구가 아니라,

몸의 기억을 되살리는 재활 요가입니다.

넘어졌던 몸을 다시 일으켜 세우고,

잊고 있던 움직임을 다시 연결해 주는 회복의 통로예요.

​

우리 클라임 요가에서는

월테라피를 활용한 교정 요가, 통증 완화 수업,

그리고 기능 회복 중심의 재활 요가를 진행하고 있어요.

많은 분들이 “이런 요가는 처음이었어요”라고 하실 만큼,

몸이 직접 느끼는 변화가 분명하답니다.

혹시 지금도 불편한 허리, 굽은 자세,

반복되는 통증으로 고민 중이신가요?

그렇다면 월테라피와 함께하는

교정과 재활의 수련을 경험해 보세요.

벽은 단순한 구조물이 아니라,

우리 몸의 선생님이 될 수 있답니다.

월테라피요가는 신체적인 건강뿐만 아니라

정신적인 평화까지 가져다주는 전인적인 수련입니다.

뻣뻣한 몸 때문에 망설이셨던 분들,

만성 통증으로 힘들어하셨던 분들, 스트레스에 지쳐

새로운 활력을 찾고 싶은 분들 모두에게

월테라피요가는 최고의 선택이 될 수 있습니다.

벽과 로프라는 든든한 파트너와 함께라면,

여러분도 충분히 요가의 즐거움과

테라피적 효과를 만끽할 수 있습니다.