<프라나 빈야사 흐름 속에서 살아나는 생명력>

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안녕하세요, 임은주 쁘라나요가입니다.

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요가를 오래 수련하다 보면 문득 이런 질문이 떠오르곤 합니다.

“나는 지금, 진짜 숨 쉬고 있는가?”

“내 호흡은 어디서 오고, 어디로 가고 있는가?”

그리고 그 질문 끝에는 이런 문장이 머뭅니다.

“나는 지금, 살아 있는가?”

이 질문들에 가장 선명한 답을 주는 수련이 있습니다.

바로 움직임 속에서 호흡을 따라가는 수련,

우리가 ‘흐름’이라고 부르는 그 리듬을 타는 시간입니다.

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💧 생명력은 흐른다

고대 인도의 철학에서는 숨을 단순한 공기의 출입으로 보지 않았습니다.

그들은 말했습니다.

“숨은 생명이다. 움직여야 산다.”

몸과 마음, 그리고 그 안의 깊은 의식까지

모두 하나의 큰 순환 속에서 흐르고 있다고 믿었죠.

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우리가 몸을 움직일 때마다,

그 흐름은 조금씩 정화되고, 열리고, 다시 살아납니다.

마치 막혀 있던 강줄기가 흘러가기 시작하듯 말이에요.

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🌊 ‘동작’이 아닌, ‘움직임’이 되는 순간

수련 중 문득 이런 느낌이 들 때가 있습니다.

“내가 동작을 이끄는 것이 아니라,

호흡이 나를 이끌고 있다.”

그 순간, 우리는 머릿속의 생각이 멈추고

몸의 감각이 살아나는 경험을 합니다.

그건 참으로 조용하지만 강력한 생명감입니다.

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🌱 긴장을 놓아야 흐른다

많은 분들이 말하곤 합니다.

“몸이 잘 안 펴져요.”

“호흡이 짧아요.”

하지만 정말 중요한 건 잘 펴는 게 아니라

잘 ‘놓는 것’에 있습니다.

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그동안 무의식적으로 움켜쥐고 있던 긴장을

하나씩 풀어주는 시간.

그럴 때, 비로소 진짜 에너지가 흐르기 시작합니다.

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🛤️ 도달이 아닌 여정

요가 자세에서 가장 중요한 것은

‘완성’이 아닙니다.

그 자세에 도달하기까지의 ‘길’,

그 여정에서의 호흡과 마음입니다.

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숨을 들이쉴 때 몸이 열리고,

내쉴 때 마음이 가라앉습니다.

그 반복 속에서 우리는 살아 있음을 실감하게 됩니다.

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몸을 움직인다는 건

나를 다시 살아나게 하는 일입니다.

호흡이 길어질수록 삶의 여백도 함께 길어집니다.

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오늘도 그 숨결 따라

조금씩, 천천히, 나아가 봅니다.

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임은주 쁘라나요가 드림

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​<저서> 문현동 요가방에서 20년, 사람과 철학, 그리고 가르침의 기록

<Yoga & Pilates 인사이트>에서 빈야사 요가 내용 발췌

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