안녕하세요 임은주쁘라나요가입니다!
드디어 책 출간이 되었습니다.
부족하지만 최선을 다한 책이고 저한테 너무나도 좋은 경험을 긴 책입니다.
💫 삶에도 적용되는 빈야사의 가르침
우리는 종종 삶에서도 멈추려 하죠.
완벽한 타이밍을 기다리고, 틀릴까봐 머뭇거리고,
변화가 두려워 선뜻 나아가지 못합니다.
하지만 빈야사는 말해요.
👉 “멈추는 것이 아니라, 흐름 속에서 균형을 찾으라”고.
빈야사 수련은 단지 몸을 푸는 시간이 아닙니다.
숨과 움직임, 의식이 함께 춤추는 연습이에요.
🌊 빈야사는 무엇이 다른가요?
– 멈추는 것이 아니라 흐르는 것
요가를 처음 시작했을 때,
저는 ‘정확한 자세’를 만드는 것이 가장 중요하다고 생각했어요.
발끝의 각도, 손의 위치, 척추의 곡선까지.
조금만 어긋나도 ‘틀렸다’는 생각에 자꾸만 완벽함을 좇게 되더라고요.
몸은 조금씩 유연해졌지만, 마음은 점점 더 경직되어 갔습니다.
숨이 자꾸 끊어지고 있다는 사실조차 모른 채, 저는 어느새 ‘정확함의 덫’에 걸려 있었어요.
그러던 어느 날, 빈야사를 처음 경험했습니다.
동작에서 동작으로,
마치 숨결을 따라 흐르듯 이어지는 움직임.
그 안에서 저는 처음으로 ‘멈추지 않는 움직임’ 속의 나를 마주했어요.
빈야사는 정지가 아닙니다.
그건 흐름이에요.
매 순간 나를 깨우는 리듬.💫 삶에도 적용되는 빈야사의 가르침
우리는 종종 삶에서도 멈추려 하죠.
완벽한 타이밍을 기다리고, 틀릴까봐 머뭇거리고,
변화가 두려워 선뜻 나아가지 못합니다.
하지만 빈야사는 말해요.
👉 “멈추는 것이 아니라, 흐름 속에서 균형을 찾으라”고.
빈야사 수련은 단지 몸을 푸는 시간이 아닙니다.
숨과 움직임, 의식이 함께 춤추는 연습이에요.
📚 교재로 보는 빈야사의 본질
🔹 빈야사란?
‘Vinyasa’는 산스크리트어로 “의미 있는 방식으로 배열하다”는 뜻입니다.
동작을 단순히 나열하는 것이 아니라, 의도와 호흡을 따라 흐름으로 연결하는 과정입니다.
🔹 빈야사의 핵심 3가지
호흡과 움직임의 일치
우짜이 호흡을 통해 동작을 리드하며,
들숨과 함께 확장되고, 날숨과 함께 수축됩니다.
2.흐름 속의 의식
동작 자체보다 ‘그 사이’를 어떻게 잇는지가 중요합니다.
의식은 늘 그 사이 공간에서 깨어납니다.
3.현재에 머무는 연습
흐름 속에 있으면 과거나 미래에 머무를 여유가 없습니다.
오직 지금, 이 순간에 머물게 됩니다.
🧘♀️ 수련에 적용하는 법
1️⃣ 자세보다 흐름에 집중하기
빈야사는 ‘완벽한 동작’을 위한 수련이 아닙니다.
‘끊김 없는 호흡’과 ‘의식적인 전환’이 핵심입니다.
2️⃣ 동작 사이를 느끼기
다음 동작으로 서두르지 않고, 그 사이의 연결을 깊이 느껴보세요.
숨이 멈추지 않도록 흐름을 이어가세요.
3️⃣ 일상의 흐름으로 확장하기
수련에서 배운 ‘흐름’을 삶에도 적용해 보세요.
멈춰 있던 감정과 고여 있던 일상에도 다시 숨을 불어넣어줄 거예요.
“빈야사는 단지 동작의 나열이 아닙니다.
그건 나의 숨과 감정, 의식이 함께 춤추는 ‘흐름’입니다.”
– 임은주 《프라나의 춤, 빈야사의 길》 중에서
이력
한국치유요가협회 부회장
빈야사요가아카데미회장
국제통합테라피학회 에너지조절연구위원장
RYTK+300심사위원
<저서> 문현동 요가방에서20년, 사람과철학, 그리고 가르침의 기록
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