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안녕하세요?

암사동 클라임요가의 박정연 원장입니다.

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부쩍 덥고 습한 날씨에

몸이 불편하고 처져서 스트레칭이라도 해보지만

왜 스트레칭만으로는 통증이 사라지지 않을까요?

아무리 스트레칭해도 풀리지 않는 뻣뻣함과 통증, 답답하셨죠?

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많은 분들이 근육만 늘리면 유연해지고

통증이 사라질 거라 생각하지만,

우리 몸의 진짜 비밀은 근막에 있습니다.

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근막은 단순히 근육을 감싸는 막이 아닙니다.

온몸을 거미줄처럼 연결하는 연속적인 결합 조직망이죠.

근육, 뼈, 장기까지 모든 것을 지지하며

움직임과 자세에 깊이 관여합니다.

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놀랍게도 전체 유연성의 거의 50%가

근막의 건강에 달려 있어요.

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근막이 뻣뻣해지면 근육 움직임을 제한하고 통증을 유발하며,

심지어 다른 부위의 문제로 이어지기도 합니다.

토마스 마이어스의 '근막경선 해부학'은 이러한 몸의 연결을

'근막경선'이라는 지도로 보여줍니다.

발바닥부터 머리까지 이어지는 표면 후방선처럼,

우리 몸은 개별 근육이 아닌 통합된 선으로 작동합니다.

그래서 햄스트링이 뻣뻣해도 발바닥

근막을 풀어야 하는 경우가 생기는 거죠.

이러한 근막의 문제를 해결하고 진정한 유연성을 되찾는 데

월 테라피 요가가 효과적입니다.

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벽과 스트랩의 안정적인 지지력을 활용하면 굳어진

근막에 깊고 꾸준한 압박을 가해 긴장을 해소하고

혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

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또한, 벽은 정확한 정렬을 유지하도록 도와 능동적인 움직임으로

근막을 더욱 효과적으로 이완시킵니다.

이제 스트레칭만으로 해결되지 않던 통증의 원인을 이해하셨나요?

월 테라피 요가를 통해 몸의 숨겨진 연결을 깨닫고,

근본적인 근막 이완으로 유연하고

통증 없는 삶을 경험해 보세요.

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하루 한시간 수업으로도 큰 변화를 느낄 수 있습니다.

근막경선의 관점에서 수련하면

다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

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전신 유연성 및 가동성 향상:

근막경선을 따라 움직이면서 몸 전체의 유연성이 증가하고 관절의 가동 범위가 넓어집니다.

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자세 교정 및 균형 감각 증진:

특정 근막경선의 불균형을 해소하여 바른 자세를 유지하고 균형 감각을 향상시킵니다.

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통증 완화 및 부상 예방:

긴장된 근막경선을 이완시키고 강화하여 만성 통증을 완화하고 부상 위험을 줄입니다.

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에너지 흐름 촉진:

근막경선을 통한 프라나(생명 에너지)의 원활한 흐름을 촉진하여 활력을 높입니다.

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월테라피요가를 수련할 때

단순히 동작의 형태를 따라 하는 것을 넘어,

내 몸 안의 근막경선이 어떻게 연결되고

움직이는지 의식적으로 느껴보세요.

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각 자세에서 근막경선의 장력과 이완을 경험하며,

몸의 지혜로운 연결성을 깨닫게 될 것입니다.

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이는 수리야나마스카라 수련을 한 단계 더 심화시키고,

요가의 진정한 의미를 이해하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

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월테라피 요가를 통해 근막경선의 흐름을 느끼며,

더욱 건강하고 조화로운 몸을 만들어나가시길 바랍니다.

​통증, 체형교정의 도움이 필요하시면

상담 필수입니다

 월테라피전문 클라임요가 박정연원장

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