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안녕하세요?

암사동 클라임 요가의 박정연 원장입니다.

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오늘 출근길

전철 안에서 바라본 사람들의 등이

모두 같은 모습이라

너무 놀랐습니다.

그래서, 굽은 등 이야기 시작합니다.

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거울 속 굽은 등, 혹시 당신의 이야기인가요?

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스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 늘면서,

많은 이들이 굽은 어깨와 둥근 등을 고민합니다.

심지어 목 아래에 혹이 생기기도 하죠..

단순히 나쁜 습관이라 생각하기 쉽지만,

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사실 이 굽은 등은 우리 몸의 깊은 곳,

바로 근막의 반란을 알리는 신호일 수 있습니다.

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근막은 우리 몸을 머리부터 발끝까지

촘촘하게 연결하는 거미줄 같은 조직입니다.

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근육, 뼈, 장기 등 모든 것을 감싸고 지지하며,

유연성과 움직임에 결정적인 역할을 하죠.

건강한 근막은 부드럽고 유연하지만,

잘못된 자세나 스트레스는 근막을 뻣뻣하게 만들고,

이는 곧 통증과 움직임 제한으로 이어집니다.

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우리가 웅크린 자세로 오래 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보면,

몸의 앞면을 연결하는 '표면 전방선'

근막이 짧고 뻣뻣하게 굳어집니다.

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마치 보호 본능처럼

몸이 앞으로 웅크리는 자세를 취하게 되는 거죠.

이 근막이 굳으면 목 통증, 두통, 호흡 곤란,

심지어 허리 통증까지 유발할 수 있습니다.

반면, 몸의 뒷면을 지지하는 '표면 후방선' 근막은

앞면이 짧아지면서 과도하게 늘어나 약해집니다.

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이렇게 앞뒤 근막의 균형이 무너질 때,

몸은 바른 자세를 유지하기 어려워지고,

통증이라는 신호를 보내며 '반란'을 일으키는 것입니다.

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그렇다면 이 근막의 반란을 어떻게 잠재울 수 있을까요?

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바로 월 테라피 요가가 그 해결책을 제시합니다.

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월 테라피 요가는 벽의 안정적인 지지력을 활용하여

굳어진 근막에 깊고 꾸준한 압박을 가해 긴장을 이완시킵니다.

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벽은 몸의 정확한 정렬을 유지하도록 도와,

능동적인 움직임으로 근막을 더욱 효과적으로

이완하고 강화할 수 있게 합니다.

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이는 단순히 근육을 늘리는 스트레칭을 넘어,

몸의 근본적인 연결성을 회복하는 데 도움을 줍니다.

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월 테라피 요가, 이렇게 해보세요!

몸이 보내는 이야기에 귀 기울이고,

월 테라피 요가로 진정한 유연성과 건강한 자세를 경험해 보세요.

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꾸준한 수련은 근막의 건강을 되찾고,

통증 없는 활기찬 생활을 선물할 것입니다.

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암사동 클라임 요가에서는

목요일과 토요일

월테라피요가로 몸과 맘을 치유합니다.

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통증, 체형교정의 도움이 필요하시면

상담 필수입니다

 월테라피전문 클라임요가 박정연원장