창원 마산--한국요가명상회가 주최하는 ‘의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상’이 지난 8월 6일 수요일, 창원 마산에서 38일 차 세션을 맞이했다. 이날 명상은 ‘생각을 내려놓는 밤’이라는 주제로, 자신을 있는 그대로 바라보는 시간을 중심으로 진행됐다.
이번 명상 세션은 현주요가명상 김현주 원장이 직접 이끌었다. 그는 현재 한국요가학회 학술위원장을 맡고 있으며, 20년 넘게 마산을 중심으로 요가 명상 지도에 전념하고 있다. 김 원장은 이날 “잘하려 하지 않아도 괜찮습니다. 지금 이 순간, 여기에 존재하는 나 자신만으로 충분합니다”라며 참가자들에게 자기 수용과 자존감 회복의 메시지를 전했다.
세션은 몸의 감각을 섬세하게 인식하고, 호흡에 집중하며 생각을 흘려보내는 방식으로 구성됐다. 특히 “판단하지 않고, 느끼는 것을 허용하는 자세”를 강조하며, 마음의 과잉 개입 없이 고요를 찾는 명상 기법을 소개했다.
참가자들은 실시간 채팅을 통해 “나를 처음으로 따뜻하게 바라봤다”, “생각보다 마음이 많이 열렸다”는 반응을 전하며 깊은 울림을 공유했다. 명상 중간에는 “나는 이대로 충분하다”, “지금 이 모습도 사랑받아 마땅하다”는 문장을 통해 자기 자신에게 위로의 말을 건네는 시간도 마련됐다.
‘의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상’은 매일 밤 10시 30분 온라인으로 열리며, 특히 수요일은 김현주 원장이 직접 진행하는 날로 정기적인 참여자들의 호응이 크다. 누구나 무료로 참여할 수 있으며, 참여 링크는 오픈채팅을 통해 제공된다.
이번 프로젝트를 통해 김현주 원장은 “마산명상이 더 이상 낯선 단어가 아니라, 삶의 중심에 조용히 스며드는 일상이 되길 바란다”며 “내면과 다시 연결되는 치유의 시간이 되기를 기대한다”고 전했다.
100일 밤 요가명상 참여 안내
요가원 소개
현주요가명상은 경남 창원시 마산에서 20년 이상 요가명상 교육을 이어오고 있는 전문 명상 센터로, 지역사회와 함께하는 치유 중심 프로그램을 운영하고 있다. 김현주 원장은 한국요가학회 학술위원장을 겸임하며 명상과 요가의 학술적 기반을 넓히는 데 기여하고 있다.
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