🌀 삼아디란 무엇인가?


요가가 안내하는 궁극의 상태


삼아디(Samadhi)는 요가 8지(Ashtanga Yoga)의 마지막 단계이자, 수련자가 향하는 궁극의 경지입니다.
호흡과 몸, 마음이 하나로 이어지고, 나와 대상의 경계가 사라지는 순간.
모든 생각과 감정이 고요히 가라앉으며, ‘나’라는 의식조차 잦아드는 상태.
마치 잔잔한 바다 위에 떠 있는 듯, 깊고도 안정된 평온이 삼아디입니다.


📍 삼아디에 이르는 시간


아쉬탕가 요가는 윤리와 생활 규율(야마·니야마)에서 출발해
아사나(자세)로 몸을 준비하고, 프라나야마(호흡 조절)로 에너지를 다스립니다.
감각을 안으로 거두는 프라티야하라, 집중의 다라나, 명상의 디야나를 거쳐
마지막에 도달하는 단계가 삼아디입니다.


삼아디는 ‘얻는 성취’보다 ‘허락되는 상태’에 가깝습니다.
그래서 조급할수록 멀어지고, 차분할수록 가까워집니다.


🌿 수련 속의 작은 삼아디


삼아디는 먼 목표가 아닙니다.
매트 위에서 호흡과 동작이 완벽하게 맞아떨어지고
다른 생각이 사라지는 짧은 순간.
그 몰입이 삼아디의 씨앗입니다.
이 씨앗들이 쌓이면, 더 깊은 고요로 들어갈 수 있습니다.


🧘 김양희아쉬탕가요가원의 철학


아쉬탕가 수련 18년, 요가 경력 20년,
부산 명륜동에서 요가원 운영 16년째.
수많은 수련생과 함께하며 저는 깨달았습니다.
삼아디는 거창한 끝이 아니라, 매일의 수련 속 과정이라는 것을.


그래서 저는 말합니다.


> “오늘 할 수 있는 만큼만 하세요.
억지로 하지 말고, 호흡과 함께 있어주세요.”


몸과 마음을 조율하는 매 순간이 삼아디를 향한 첫걸음입니다.


📚 『안전하고 완전한 아쉬탕가 요가』


저의 저서 『안전하고 완전한 아쉬탕가 요가』에는
아쉬탕가 8지의 원리, 수련을 통한 변화,
그리고 제가 경험한 크고 작은 삼아디의 순간들이 담겨 있습니다.


✨ 당신의 삼아디를 향해


삼아디는 먼 이상이 아니라
오늘 수련 속에서 만나는 작은 평온입니다.
그 평온을 매일 경험하고 싶다면
부산 명륜동 김양희아쉬탕가요가원에서 시작해 보세요.




📌 프로그램 안내
RYTK300 요가지도자 과정
마이솔 & 레드 클래스
개인 맞춤 지도


AUTHORIZATION LEVEL 2
아쉬탕가공인티쳐
싱잉볼명상요가지도사1급자격취득
Advancedser수련
KTYA아쉬탕가요가 아카데미회장
RYTK300+심사위원
김양희 아쉬탕가요가원장


저서 :안전하고 완전한아쉬탕가요가

      부산동래에서 요가마법에 빠진다