사단법인 한국치유요가협회

제목	[부산 김양희아쉬탕가요가]RYTK300 보수교육 하프 레드의 한 시간 호흡이 만든 질서
작성자	관리자
작성일자	2025-08-27
부산 동래구 온천동의 조용한 오후, 레벨1을 마친 RYTK300 지도자들이 매트 위에 섰다. 우리는 이미 동작의 이름을 알고, 카운트도 외웠다. 그러나 그날의 목표는 반복이 아니라 정리였다. 익숙함을 정렬하고, 빠르지 않게 깊어지는 법을 다시 몸에 새기는 일. 나는 그 과정을 “하프 레드”라는 질서 속에서 천천히 펼쳤다. 수업은 호흡에서 시작했다. 성문을 살짝 모아 우자이의 바람 소리를 낸다. 소리는 리듬을 만들고, 리듬은 마음을 묶는다. 드리시티가 시선을 고정하면, 산만한 마음은 앵커를 얻는다. 그제야 아사나는 ‘자세’에서 ‘자리’가 된다. 동작은 근력이 아니라 주의의 방향으로 완성된다는 사실을, 지도자인 우리는 누구보다 먼저 몸으로 설득당해야 한다. 서서 하는 시퀀스에 들어가며 나는 손–팔–견갑–흉곽–코어–골반–하지로 이어지는 힘의 연쇄를 천천히 더듬었다. “손바닥 전면에 체중을 나눠 싣고, 상완은 바깥으로, 흉곽은 길게.” 짧은 문장들이 몸 속에서 연결음을 만든다. 빈야사는 화려한 연결이 아니라 불필요한 힘을 덜어내는 연결임을, 매트 위의 작은 정리들이 말해 준다. 가장 인상 깊은 순간은 다운독에서의 전이었다. “발을 밀린 상태로 두고, 마시는 숨에 준비, 내쉬며 들어옵니다.” 동작을 보여 주는 대신, 호흡의 자막을 덧붙여 주었다. 근력이 부족한 이에게는 발볼 세팅과 무릎 굴곡이라는 실전의 다리를 놓았다. 그때 나는 안다. 올바른 티칭은 해결책이 아니라 경로를 준다는 것을. 스스로 통과할 수 있는 길은 언제나 한 사람의 몸에 맞춘 속도를 갖는다. 하프 프라이머리가 카운트로 흘러가자, 방 안의 공기가 고요해졌다. 규칙적인 길이의 들숨과 날숨은 자율신경계를 안정시키고, 주의는 외부가 아니라 내부의 신호에 닻을 내린다. 그 몰입은 땀으로 증명된다. “오랜만에 했지만 목요일마다 오고 싶어졌어요.” “힘들었지만 좋았습니다.” 짧은 소감 속에 수업의 방향이 응축되어 있다. 강해지기 위한 수련이 아니라, 안전해서 끝까지 갈 수 있는 수련. 처음 같은 신선함과 숙련의 깊이가 모순이 아님을 확인하는 자리. 지도자 보수교육의 본질은, 지식을 늘리는 일이 아니라 언어를 정교화하는 일이라 믿는다. 같은 장면에서 어떤 단어를 쓸지, 무엇을 먼저 관찰할지, 어디까지 기다릴지. 그 선택이 부상을 줄이고, 배우는 사람의 자존감을 지킨다. 그날 우리는 ‘더 멀리’가 아니라 ‘더 정확히’ 움직였다. 정확함은 친절이고, 친절은 결국 속도를 이긴다. 피니싱에 들어가면 숨은 더 길어지고, 몸은 아래로 가라앉는다. 거꾸로 선 시간이 주던 긴장이 풀리며, 한 시간의 질서가 마침표를 찍는다. 나는 마지막에 짧은 과제를 건넨다. “다음 번에는 드리시티를 두 점만 기억해 오세요.” 작은 숙제는 다음 만남을 약속하는 다리이자, 연습의 궤도를 지켜 주는 레일이 된다. 아쉬탕가는 종종 ‘힘든 요가’로 오해받는다. 그러나 내가 만난 아쉬탕가는 호흡이 만든 질서에 가깝다. 호흡이 리듬을 만들고, 리듬이 정렬을 부르고, 정렬이 안전을 보장한다. 그 질서 안에서 우리는 강해지고, 오래 간다. 지도자인 우리가 전해야 할 것은 난이도가 아니라 질서의 감각이다. 수업을 마치고 빈 매트를 정리하며 생각한다. 오늘도 우리는 새로운 것을 배우지 않았다. 대신 알고 있던 것을 제자리에 놓았다. 지식은 늘어나지 않았지만, 지혜는 더 가벼워졌다. 그래서 다음 목요일이 기대된다. 다시 호흡으로 시작해, 호흡으로 끝나는 한 시간. 그 사이에 우리가 할 일은 단 하나, 안전하고 완전한 아쉬탕가의 기준을 서로의 몸에 정성껏 되새기는 것. 협회의 이름으로 남기는 이 기록이, 각자의 수련실에서 같은 질서를 켜는 작은 스위치가 되기를 바란다. <김양희원장 이력> AUTHORIZATION LEVEL 2 아쉬탕가공인티쳐 싱잉볼명상요가지도사1급자격취득 Advancedser수련 KTYA아쉬탕가요가 아카데미회장 RYTK300+심사위원 김양희 아쉬탕가요가원장 저서 :안전하고 완전한아쉬탕가요가 부산동래에서 요가마법에 빠진
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