토마스 마이어스의 근막경선 이론(Anatomy Trains)에 따르면, 우리 몸은 개별 근육이 아닌 ‘연결된 선’으로 움직입니다.

드리시티는 이 선들의 긴장과 이완을 바꾸는 중요한 스위치가 됩니다.

• 앞을 보는 드리시티
  

시선이 수평으로 향하면 전방선(Superficial Front Line)이 길어집니다. 복부 전면, 대퇴사두근, 발등까지 이어지는 긴장이 작동하고, 몸은 앞으 로 ‘열림’의 에너지를 느낍니다.

• 위를 보는 드리시티
  

시선을 위로 들면 후방경선(Superficial Back Line)이 활성화됩니다. 후두부에서 척추기립근, 햄스트링, 종아리까지 이어지는 선이 길어지고, 가 슴은 자연스럽게 확장되며 ‘상승’의 힘이 생깁니다.

• 코끝이나 손끝을 보는 드리시티
  

세밀한 시선은 심부전방선(Deep Front Line)과 연결됩니다. 횡격막, 골반저, 장요근 같은 깊은 근육이 반응하여 코어가 단단히 세워지고, 움직 임이 더 정교해집니다.

• 옆을 보는 드리시티
  

시선을 좌우로 두면 측면선(Lateral Line)이 작동합니다. 몸통 옆, 중둔근, 장경인대, 발목 외측으로 이어지는 긴장이 활성화되어 균형과 측면 안 정성이 강화됩니다

드리시티의 방향은 단순히 ‘눈동자’의 위치를 바꾸는 것이 아니라, 신체 전반의 근육 연결을 달리 만듭니다.

예를 들어, 전사자 자세에서 시선을 손끝에 둔다면 승모근과 어깨 안정근이 활성화되어 상체가 흔들림 없이 버틸 수 있습니다. 반대로 같은 자세에서 바닥을 보면, 목이 짧아지고 어깨가 말리며 긴장이 흐트러지게 됩니다.

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또한 드리시티는 코어와 사지의 연결을 강화합니다. 시선이 정해지면 머리와 척추의 정렬이 안정되고, 이는 자연스럽게 복횡근·다열근 같은 심부 근육의 작용을 유도합니다. 다시 말해, 드리시티는 코어를 깨우는 열쇠가 되는 셈이죠.