세종--몸과 마음의 통합적 회복을 강조하는 『마음과 근막을 풀어주는 요가』가 조용한 반향을 일으키고 있다. 이 책은 세종 해밀동에서 ‘정효진 마음&치유요가’를 운영 중인 정효진 원장이 수십 년간의 요가 수련과 지도 경험을 바탕으로 집필한 결과물로, 몸의 통증을 넘어 정서적 회복까지 안내하는 요가의 본질에 다가선다.

책은 단순한 요가 동작 안내서가 아니다. 근육을 감싸는 결합조직인 ‘근막(fascia)’을 중심으로, 몸과 마음의 연결성에 대해 깊이 있게 조명하며, 억눌린 감정이 신체에 어떻게 저장되고 요가를 통해 어떻게 해소될 수 있는지를 구체적인 사례와 함께 풀어낸다.

정효진 원장은 “요가 수련을 하다 보면 신체적 통증의 이면에는 언제나 마음의 긴장이 있었다. 『마음과 근막을 풀어주는 요가』는 그 근본적인 연결을 설명하고, 몸을 통해 마음을 회복하는 길을 제시하고자 쓴 책”이라고 설명했다.

정 원장이 운영하는 세종 해밀동의 요가 스튜디오는 책의 철학이 실현되는 현장이기도 하다. 근막플로우요가와 마음요가 프로그램은 섬세한 움직임과 깊은 호흡, 싱잉볼 명상을 결합해 신체와 감정의 긴장을 동시에 풀어낸다. 실제 수련자 중에는 “몸이 풀리니 마음까지 환해졌어요”라고 변화된 감각을 전하는 이들도 많다.

특히 공무원, 교사, 연구원 등 높은 긴장도 속에서 일하는 세종 지역 직장인들에게 이 공간은 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 회복의 쉼터로 자리매김하고 있다. 단 10분의 수련만으로도 내면의 변화가 시작될 수 있도록 돕는 정효진 마음&치유요가는 책과 함께 보다 넓은 회복의 메시지를 전하고 있다.

『마음과 근막을 풀어주는 요가』는 현재 온라인 서점에서 만나볼 수 있으며, 수련 프로그램에 대한 자세한 내용은 공식 채널을 통해 확인 가능하다.