두개천골과 근막, 몸과 마음을 이어주는 다리

우리 몸에는 눈에 잘 보이지 않지만,

건강과 치유에 아주 중요한 시스템이 있습니다.

바로 두개천골(Craniosacral) 시스템입니다.

이름 그대로 머리뼈(두개골)와 꼬리뼈 근처의 천골을 중심으로,

그 사이를 흐르는 뇌척수액과

이를 감싸는 막 구조가 주요 부분을 이룹니다.

이 시스템은 단순히 신경을 보호하는 역할에 그치지 않고,

몸의 균형, 호흡, 자율신경계의 조화까지 넓게 관여합니다.

여기에 또 하나 중요한 연결고리가 있습니다.

바로 근막(fascia)입니다.

근막은 온몸을 거미줄처럼 촘촘히 연결하는 조직으로,

 근육과 장기, 뼈까지 모두 하나로 이어줍니다.

그래서 두개천골의 상태는 근막에 그대로 전해지고,

반대로 근막이 긴장되거나 굳어 있으면

두개천골의 리듬에도 영향을 미칩니다.

두개천골 리듬과 근막의 흐름

두개천골 시스템은 독특한 리듬을 갖고 있습니다.

 마치 호흡이나 심장박동처럼, 뇌척수액이 흐르면서

생기는 미세한 움직임이 전신으로 전해집니다.

그런데 이 리듬이 막히면

근막이 뻣뻣해지고, 허리나 목이 아프거나

 머리가 무거운 증상이 나타날 수 있습니다.

 반대로 근막을 풀어주면

 두개천골 리듬이 살아나고,

뇌와 척수 주변의 긴장이 완화되면서

 몸이 한결 가벼워집니다.

몸과 감정의 깊은 연결

근막은 단순히 근육을 감싸는 조직이 아니라,

감각과 기억을 저장하는 곳이기도 합니다.

그래서 스트레스나 트라우마가 오래되면

근막에 긴장으로 남아 몸 이곳저곳을 불편하게 만들 수 있습니다.

특히 두개천골과 연결된 근막이 굳어 있으면

두통, 불면, 만성 피로 같은 증상이 잘 생깁니다.

두개천골 테라피나 요가, 호흡법을 통해 근막을 이완하면

몸의 통증뿐 아니라 억눌린 감정까지 서서히 풀려나갑니다.

생활 속에서 실천하기

두개천골과 근막을 건강하게

유지하는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다.

요가나 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주고,

깊은 호흡으로 리듬을 되찾는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

또한 평소 자세를 바로잡고,

앉아 있을 때 허리를 곧게 세우는 습관도

두개천골-근막의 균형을 지키는 기본입니다.

몸과 마음을 연결하는 다리입니다.

이 둘의 건강을 돌보는 것은 통증 완화뿐 아니라

정서적 안정과 삶의 활력을 되찾는 중요한 열쇠가 됩니다.

월테라피전문 클라임요가 박정연원장

국제통합테라피협회 IAIT 근골격신경계 치유그룹 체형교정학 연구위원장

K-WALL 국제연합 심사위원

위드요가 아카데미원장

클라임요가 02) 442 2363

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