요가를 처음 접하는 분들은 물론, 꾸준히 수련해 오신 분들도 한 번쯤 이런 질문을 던집니다. "왜 아쉬탕가 빈야사 요가에서는 꼭 웃자이 호흡을 해야만 할까?"

단순한 동작의 반복을 넘어, 아쉬탕가 수련의 깊은 세계로 여러분을 초대합니다. 부산 동래구 아쉬탕가 요가원, 김양희 아쉬탕가요가원에서 그 해답을 찾아보세요.

웃자이 호흡, 승리자의 숨결

웃자이(Ujjayi) 호흡은 '승리자의 호흡'이라 불립니다. 목구멍 뒤쪽을 살짝 수축해 마치 파도가 밀려오고 쓸려가는 듯한 소리를 내는 것이 특징입니다. 이 소리는 단순히 소음이 아니라, 수련의 모든 것을 이끄는 생명력입니다.

부산 동래구 요가원인 김양희 아쉬탕가요가원의 김양희 선생님은 늘 강조하십니다. "아쉬탕가 수련은 동작을 완벽하게 따라 하는 것이 아니라, 호흡의 흐름에 맞춰 몸과 마음을 연결하는 과정입니다. 웃자이 호흡이 바로 그 연결의 시작이죠."

웃자이 호흡이 왜 중요할까요?

1. 내면의 열기, 몸의 정화

웃자이 호흡은 몸 안에 **내부 열기(internal heat)**를 생성합니다. 이 열기는 혈액 순환을 돕고, 몸속에 쌓인 노폐물을 땀과 함께 배출하며 깊은 정화를 이끌어냅니다. 이 과정을 통해 근육과 관절이 부드러워지고, 더욱 깊은 아사나(자세)로 나아갈 수 있는 기반이 마련됩니다. 부산 동래구 명륜동 요가원, 부산 아쉬탕가요가원에서 경험하는 뜨거운 땀은 단순한 운동의 결과가 아니라, 몸을 맑게 비워내는 신성한 과정입니다.

2. 강력한 집중력, 명상으로의 초대

아쉬탕가 빈야사 요가의 긴 시퀀스는 강한 집중력을 요구합니다. 이때 웃자이 호흡은 훌륭한 집중의 도구가 됩니다. 호흡 소리에 온전히 의식을 집중하면 외부의 산만한 생각들이 사라지고, 오직 현재의 순간에만 머무를 수 있습니다. 이는 아쉬탕가 수련이 단순한 피트니스를 넘어 '움직이는 명상'으로 불리는 이유입니다. 김양희 아쉬탕가요가원에서는 이 호흡의 깊이를 통해 고요한 내면을 만나는 법을 안내합니다.

3. 조화로운 흐름, 에너지의 순환

아쉬탕가는 동작(아사나)과 호흡(웃자이)을 엮어내는 빈야사로 이루어져 있습니다. 웃자이 호흡은 이 모든 동작의 리듬을 만들어내는 심장과 같습니다. 들숨과 날숨의 길이가 같아지는 **등호흡(Sama Vritti)**은 수련의 균형을 잡아주며, 몸과 마음의 조화로운 흐름을 이끌어냅니다. 부산 동래구 요가원인 저희 부산 아쉬탕가요가원에서 수련하는 동안, 여러분은 자신의 몸과 호흡이 하나가 되는 경험을 하게 될 것입니다.

요가의 길, 부산요가원에서 시작하세요

웃자이 호흡은 아쉬탕가 수련의 핵심 원리인 **트리스타나(Tristhāna)**를 완성하는 가장 중요한 요소입니다. 이 호흡은 단순히 숨을 쉬는 기술이 아니라, 수련의 깊은 목적을 담고 있는 그릇과 같습니다. 부산요가원에서는 여러분이 이 호흡의 깊이를 온전히 이해하고, 몸과 마음의 진정한 변화를 경험하도록 돕습니다.

부산 동래구 명륜동에 위치한 저희 김양희 아쉬탕가요가원의 문을 두드려주세요. 여러분의 매트 위에서 울려 퍼지는 호흡 소리가 당신을 더 깊은 자신과 연결해 줄 것입니다.

AUTHORIZATION LEVEL 2

아쉬탕가공인티쳐

싱잉볼명상요가지도사1급자격취득

Advancedser수련

KTYA아쉬탕가요가 아카데미회장

RYTK300+심사위원

김양희 아쉬탕가요가원장

저서 :안전하고 완전한아쉬탕가요가

      부산동래에서 요가마법에 빠진다

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문의: 010-9442-6618

인스타그램: @kimyanghee_yoga

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 지하철 1호선 명륜동 5번 출구 도보 3분

  (롯데백화점 동래점 옆)