안녕하세요! 임은주쁘라나요가 임은주입니다

​

지난 9월 26일 토요일, 드디어 기다리던 빈야사 레벨2 과정이 시작되었어요.

이번엔 4명의 선생님들이 함께 모여, 빈야사의 역사와 철학, 그리고 호흡과 반다를 중심으로 깊이 있는 공부를 했습니다

​ 호흡, 빈야사의 중심

​첫 시간의 주제는 호흡이었어요.

왜 빈야사에서 웃짜이 호흡을 쓰는지, 그리고 단순한 소리 내기가 아니라 프라나를 안정시키는 호흡법임을 배웠습니다.

“숨이 곧 빈야사의 리듬”이라는 말, 직접 수련하면서 모두가 공감하는 순간이었죠.

골반호흡과 천골호흡

이번 과정에서는 골반호흡과 천골호흡을 함께 실습했습니다.

• 골반호흡은 아랫배에서 중심을 모아 단단해지는 힘을,
  

• 천골호흡은 척추를 타고 에너지가 퍼져 나가는 흐름을 느끼게 해줍니다.
  

이 두 가지가 연결되니, 빈야사의 동작들이 훨씬 안정적으로 이어졌어요.

손과 발의 반다

또 하나 중요한 배움은 하스타반다와 파다반다였습니다.

손과 발이 단순히 매트에 닿는 것이 아니라, 에너지를 모으고 위로 끌어올리는 통로라는 사실!

선생님들의 눈빛이 반짝이던 순간이었어요.

빈야사의 흐름

마지막은 음악과 함께 빈야사의 흐름을 경험했습니다.

호흡–반다–음악이 어우러지니, 동작 하나하나가 마치 춤처럼 이어졌습니다.

앞으로는 이 이론을 토대로, 빈야사 시퀀스를 직접 설계하는 실습을 할 예정이에요.

정말 기대되지 않나요?

마무리

빈야사 레벨2는 단순히 자세를 배우는 과정이 아니라, 호흡·반다·프라나를 연결해 자신만의 빈야사를 만드는 과정​입니다.

여러분은 수련할 때 어떤 호흡이나 반다가 가장 큰 힘이 되었나요?

댓글로 남겨주시면 함께 이야기 나누고 싶습니다