¾È³çÇϼ¼¿ä?
¾Ï»çµ¿ Ŭ¶óÀÓ ¿ä°¡ ¹ÚÁ¤¿¬¿øÀåÀÔ´Ï´Ù.
±Ù¸·ÀÇ ºñ¹Ð, ¸öÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±ú¿ì´Ù
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¿¬°á¸ÁÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î ±Ù¸·ÀÔ´Ï´Ù.
±Ù¸·Àº ´Ü¼øÈ÷ ±ÙÀ°À» ½Î°í ÀÖ´Â ¾ãÀº ¸·ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,
»À¡¤½Å°æ¡¤Àå±â±îÁö °¨½Î¸ç
Àü½ÅÀ» Çϳª·Î À̾îÁÖ´Â ³×Æ®¿öÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ »»»»ÇÔÀÌ Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î À̾îÁö°í,
¾î±ú °á¸²ÀÌ °ñ¹Ý ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¿¬°áµÇ±âµµ ÇÏÁö¿ä.
Çö´ëÀεéÀº ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½À°ü, ½ºÆ®·¹½º,
À߸øµÈ ¿îµ¿À¸·Î ±Ù¸·ÀÌ ½±°Ô ±»½À´Ï´Ù.
±Ù¸·ÀÌ ¹¶Ä¡¸é ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Á¦Çѵǰí ÅëÁõÀÌ »ý±â¸ç,
À¯¿¬¼º¸¶Àú ÀÒ°Ô µË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±Ù¸·Àº »ì¾Æ ÀÖ´Â Á¶Á÷À̱⿡
È£Èí, ½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡ °°Àº ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ
´Ù½Ã ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¿ù¿ä°¡(Wall Therapy Yoga)´Â
º®°ú ½ºÆ®·¦À» Ȱ¿ëÇØ ±Ù¸·À» ¾ÈÀüÇÏ°Ô À̿ϽÃŵ´Ï´Ù.
º®¿¡ ¸öÀ» ±â´í ä È£ÈíÀ» À̾¸é ôÃß°¡ Á¤·ÄµÇ°í,
±äÀåµÈ ±Ù¸·ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç®¸³´Ï´Ù.
Ç㸮°¡ »»»»ÇÑ »ç¶÷Àº º®À» ÀÌ¿ëÇÑ
´Ù¸® ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ°í,
üÇü ºÒ±ÕÇüÀ̳ª ôÃßÃø¸¸ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ
º®ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ±ÕÇü ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
.
±Ù¸·ÀÇ ÀÌ¿ÏÀº ´Ü¼øÈ÷ ¸ö¸¸ ¹Ù²ÙÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
È£ÈíÀÇ ±íÀÌ, ½Å°æ°èÀÇ ¾ÈÁ¤, °¨Á¤ÀÇ È帧±îÁö ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
¾èÀº °¡½¿È£ÈíÀº ±Ù¸·À» ±äÀå½ÃŰ°í ºÒ¾ÈÀ» ³ôÀÌÁö¸¸,
±íÀº º¹½ÄÈ£ÈíÀº ±Ù¸·À» Ç®°í
³»Àå ±â´É±îÁö ȸº¹ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¸öÀÌ °¡º¿öÁö°í ¸¶À½±îÁö Æí¾ÈÇØÁö´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
.
³ªÀ̰¡ µé¾îµµ Ȱ·ÂÀÌ À¯ÁöµÇ´Â ºñ¹ÐÀº
±ÙÀ°ÀÇ Å©±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó
±Ù¸·ÀÇ À¯¿¬¼º¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÑ ¿ä°¡¿Í ±Ù¸· ÀÌ¿Ï ¿îµ¿Àº ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ
°æÁ÷À» ´ÊÃß°íÀþÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁöÄÑÁÝ´Ï´Ù.
.
¿ä°¡¸¦ ÁöµµÇÏ¸ç ¸¹Àº ¼ö°»ýµéÀÇ º¯È¸¦ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾î±ú°¡ ±»¾î È£ÈíÀÌ ¾è´ø ºÐÀÌ Á¡Â÷ Æí¾ÈÇØÁö°í,
¹«¸ ÅëÁõÀ¸·Î °È±â Èûµé´ø ºÐÀÌ
±Ù¸· ±³Á¤À» ÅëÇØ
´Ù½Ã ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æÇèµéÀÌ ±Ù¸·À̾߸»·Î »îÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â
Áß¿äÇÑ ¿¼èÀÓÀ» È®½ÅÇÏ°Ô Çß½À´Ï´Ù.
.
ÀÌÁ¦´Â ´Ü¼øÈ÷ ±ÙÀ°À» ´Ã¸®°í
°ÈÇÏ´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±Ù¸·À» ÀÌÇØÇÏ°í µ¹º¸´Â °ÍÀÌ
ÅëÁõ ¾ø´Â »î°ú ÀÚÀ¯·Î¿î ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ã º®¿¡ °¡º±°Ô ±â´ë¾î È£ÈíÀ» ´À²¸º¸¼¼¿ä.
¸öÀÌ Ç®¸®¸ç »õ·Î¿î À¯¿¬¼ºÀÌ
±ú¾î³ª´Â °æÇèÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±Ù¸·Àº ¿ì¸® ¸öÀ» ¿¬°áÇϰí,
È£Èí°ú ¸¶À½±îÁö À̾îÁÖ´Â ÅëÇÕÀÇ ¾ð¾îÀÔ´Ï´Ù.
±Ù¸·ÀÌ Ç®¸®¸é ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö°í,
¸öÀÌ ´Þ¶óÁö¸é »îÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
±× ±æÀ» ¾È³»ÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¿ä°¡¿Í ¿ù¿ä°¡ÀÔ´Ï´Ù.
.