향기와 소리로 채운 온전한 쉼,
우리 클라임 요가원 추석 특별 수업 후기입니다
민족 대명절 추석,
오랜만에 만나는 가족들의 웃음소리와
맛있는 음식으로 풍성한 시간이지만,
한편으로는 꽉 막히는 귀성길과 명절 준비로
몸과 마음에 피로가 쌓이기도 하는 때입니다.
이번 긴 연휴,
우리 클라임 요가원에서는 회원님들께
‘나를 위한 온전한 쉼’을 선물하고 싶었습니다.
3일간의 일정으로
‘아로마 테라피와 싱잉볼 명상’
특별 수업이 진행되었습니다.
분주한 일상에서 잠시 벗어나
오롯이 자신의 감각에 집중했던
평화로운 시간이었습니다.
향기로 문을 열다, 아로마 테라피
수업 시작 전,
요가원에 들어서는 순간부터
무언가 다르다는 것을 느끼셨을 겁니다.
공간을 가득 채운 은은하고 싱그러운 향기가
가장 먼저 회원님들을 맞이했습니다.
첫 번째 주제는 바로 아로마 테라피였습니다.
전문 아로마 테라피스트인 제가
쉬운 설명과 함께 우리는 다양한 에센셜 오일을 경험하며
단순히 좋은 향을 맡는 것을 넘어,
각각의 오일이 가진 고유한 에너지와
효능에 대해 배우는 유익한 시간이었습니다.
마음을 안정시키는 라벤더,
머리를 맑게 해주는 페퍼민트,
활력을 불어넣는 오렌지 등
각자의 컨디션에 맞는 오일로 호흡을 하고
손목이나 귀 뒤에 부드럽게 발라보았습니다.
코끝을 맴도는 기분 좋은 향기는
굳어있던 몸의 긴장을 스르르 녹여주었고,
호흡은 자연스럽게 깊어졌습니다.
아로마 오일과 함께하는 요가 동작은
평소보다 훨씬 더 깊은 이완을 선사했습니다.
소리의 울림 속으로, 싱잉볼 명상
아로마 테라피로 호흡을 하고
우리는 소리의 세계로 더 깊이 들어갔습니다.
바로 신비로운 악기,
싱잉볼과 함께하는 명상 시간이었습니다.
티베트에서 유래한 싱잉볼은 그릇 형태의 명상 도구로,
채로 부드럽게 치거나 문지르면
깊고 풍부한 울림을 만들어냅니다.
이 소리의 파동은 우리 몸의 수분과 공명하며
세포 하나하나를 부드럽게
마사지하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
회원님들은 가장 편안한 자세로 자리에 누워 눈을 감았습니다
. ‘웅-’ 하고 시작된 첫 울림은 요가원 전체를
순식간에 평온함으로 감쌌습니다.
크고 작은 싱잉볼들이 만들어내는
조화로운 소리의 물결은 귓가를 넘어
온몸으로 퍼져나갔습니다.
머릿속을 가득 채웠던 수많은 생각과
걱정들이 어느새 저 멀리 사라지고,
오직 ‘지금, 여기’의 소리에만 집중하게 되었습니다.
어떤 분은 몸이 가벼워져 공중에
떠 있는 듯한 감각을 경험했다고 말씀해 주셨습니다.
싱잉볼의 진동은 평소 명상에
집중하기 어려워했던 분들조차
자연스럽게 깊은 사색의 상태로
이끌어주는 놀라운 힘을 가지고 있습니다.
향기와 소리의 조화, 완전한 하나 됨
아로마 오일의 향기 속에서
싱잉볼의 깊은 울림을 들으며
요가 수련을 진행되니
후각과 청각이 동시에 깨어나면서
우리의 감각은 부드럽게 열리게 됩니다.
향기는 호흡을 통해
몸의 가장 깊은 곳까지 평온함을 전달했고,
소리의 파동은 그 평온함을
온몸으로 확산시켰습니다.
요가 동작 하나하나에 더욱 깊이 집중할 수 있었고,
내 몸과 마음이 완벽하게
하나가 되는 듯한 일체감을 느낄 수 있었습니다.
수업이 끝난 후,
회원님들의 얼굴에는
어느 때보다 밝고 편안한 미소가 가득했습니다.
명절 동안 쌓였던 피로는 사라지고,
그 자리는 맑고 긍정적인 에너지로 채워졌습니다.
바쁜 일상 속,
나를 위한 작은 쉼표가 필요할 때
언제든 우리 클라임 요가원을 찾아주세요.
다음 힐링의 시간에도 여러분을 기쁜 마음으로 초대하겠습니다.
