오늘날 사회는 합리성과 효율성 중심의 패러다임을 넘어, 개인의 감정과 주관적 만족이 행동과 소비의 핵심 기준이 되는 ‘기분경제(Feelconomy)’ 시대로 전환하고 있다. 이러한 변화 속에서 신체와 마음의 통합적 회복을 다루는 요가의 역할은 단순한 신체 단련을 넘어, 정서적 건강과 심리적 회복을 촉진하는 대안적 웰니스 모델로 부상하고 있다. 본 발표는 세종 해밀동에 위치한 정효진 마음&치유요가의 철학과 실천 사례를 중심으로, 기분을 매개로 한 요가적 치유 접근의 가능성을 탐구한다.

정효진 마음&치유요가는 “마음은 눈에 보이지 않지만, 몸은 그 마음이 머무는 집”이라는 철학에서 출발한다. 신체는 개인의 정서 상태를 저장하고 반영하는 공간으로 기능하며, 스트레스와 불안, 슬픔 등의 감정은 근육의 긴장, 호흡 억제, 신체 불균형 등으로 표현된다. 이에 따라 정효진 마음&치유요가는 신체의 이완 과정을 마음의 회복 과정으로 전환시키는 수련을 제안한다.

정효진 원장은 요가를 단순한 신체적 동작이 아닌, 몸과 마음이 상호작용하며 정서적 균형을 회복하는 과정으로 정의한다. 그는 기분을 마음의 언어이자 삶의 방향을 바꾸는 신호로 해석하며, 자신의 기분을 인식하고 이해하는 과정이 곧 치유의 출발점이라고 본다. 이는 기분의 자각(Awareness of Feelings)을 통해 자율신경계의 균형을 회복하고, 심리적 안정성을 높이는 체험적 자기 돌봄의 실천으로 볼 수 있다.

이 철학은 두 가지 핵심 프로그램을 통해 구체화된다. 근막플로우 요가(Myofascial Flow Yoga)는 신체를 연결하는 근막의 긴장을 풀어 감정이 머문 자리를 이완시키며, 싱잉볼 명상요가(Singing Bowl Meditation Yoga)는 울림의 진동을 이용해 내면의 평온을 회복하도록 돕는다. 참가자들은 이러한 과정 속에서 신체의 긴장 완화뿐 아니라 감정적 정지(momentary emotional pause)를 경험하게 되며, 이는 정서 조절 능력 향상으로 이어진다.

결국, 정효진 마음&치유요가의 수련은 신체 움직임과 음진(音振)을 결합한 체화적(embodied) 심리치유 접근으로 기능한다. 본 사례는 요가가 단순한 신체 단련을 넘어, 기분을 중심으로 한 심리·신체 통합 치유의 매개체로 작용할 수 있음을 보여준다. 이는 기분경제 시대에 개인의 정서적 복지와 회복력을 높이는 새로운 웰니스 패러다임으로서 의미를 가진다.