교대역 서초샨티요가, 월요가 레벨 나눠 운영… 초보자도 숙련자도 내 몸에 맞게 수련

교대역요가, 서초요가, 서초동요가를 찾는다면 체형교정과 재활, 호흡까지 한 번에 관리할 수 있는 곳인지 먼저 살펴볼 필요가 있다. 서울 서초대로 교대역 4번 출구 인근에 위치한 ‘서초샨티요가’는 서초구 최초로 월요가(Wall Yoga) 테라피를 도입해, 통증이 있는 초보자부터 숙련된 수련자까지 레벨별로 나누어 지도하는 치유형 요가 전문센터다.

서초샨티요가는 스포츠의학을 전공한 김수진 원장이 2011년부터 운영하고 있는 서초교정요가 전문 요가원이다. 김 원장은 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) RYTK300+요가강사 교육위원장(전 심사위원장 10년), 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA) 심사위원장, 케이월국제연합(K-Wall International Alliance, K-Wia) 부회장 겸 수도권회장을 맡고 있으며, 건강운동관리사·생활스포츠지도사 국가자격과 한국체육대학교 일반대학원 스포츠의학 석사 학위를 바탕으로 근거 중심의 재활 요가를 지도하고 있다. 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트 3년 연속 선정, 서초구청장 표창, KBS·MBC·SBS 방송 운동처방사 출연 등 이력은 서초동요가 중에서도 신뢰할 수 있는 센터임을 보여준다.

서초샨티요가의 가장 큰 특징은 월요가를 레벨 시스템으로 운영한다는 점이다. 레벨 1은 통증이 있거나 요가가 처음인 회원을 위한 기초 과정으로, 벽과 보조도구를 활용해 안전하게 기본 정렬을 세우고 움직임을 회복하는 데 집중한다. 레벨 2는 어깨·골반·척추 정렬을 세밀하게 다루며 근막 이완과 체형교정을 강화해 일상 통증 패턴을 줄이는 단계다. 레벨 3는 숙련자를 위한 심화 과정으로, 심부 근육과 호흡을 동시에 조절하며 보다 높은 수준의 밸런스와 안정성을 목표로 한다. 월요가는 단순히 벽에 기대는 요가가 아니라, 근막이완–정렬 교정–호흡 교정을 유기적으로 결합해 몸의 비대칭과 패턴을 바로잡는 정통 월 테라피 프로그램이다.

“아파도 할 수 있는 요가”를 지향하는 서초샨티요가는 허리통증, 목디스크, 거북목, 골반불균형 등 근골격계 질환으로 운동이 두려운 이들에게 특히 적합하다. 김수진 원장은 20년 이상 요가를 지도하며 수술 후 회복기, 만성통증, 장시간 앉아 있는 직장인 체형 불균형 등 다양한 케이스를 경험했다. 이 임상 경험을 바탕으로 모든 커리큘럼을 직접 설계·검수하고, 필요 시 체형분석과 1:1 운동처방 레슨도 진행한다. 단순 스트레칭이 아니라 근막이완, 정렬 교정, 호흡 패턴 회복을 동시에 다루어 통증 감소와 기능 회복이라는 두 가지 목표를 함께 추구한다는 점에서 일반 서초요가와 차별화된다.

센터 내부는 서초동 번화가 한가운데에 위치해 있으면서도 조용하고 집중하기 좋은 구조를 갖추고 있다. 월요가 전용 공간과 소규모 그룹 수업, 싱잉볼 명상을 통한 이완 프로그램이 결합되어, 몸과 마음을 함께 회복하는 “치유형 요가 공간”으로 자리 잡았다. 회원들은 수련 후 “다리가 바닥에 단단히 붙는 느낌”, “호흡이 흉곽 전체로 넓어지는 느낌”을 공통적으로 이야기하며, 서초교정요가와 월요가의 시너지를 체감하고 있다.

또한 김수진 원장은 요가원 운영과 현장 경험을 정리한 저서 『요가원 창업 100문 100답』을 집필하고, 요가 숙련 여부에 따른 항산화 효소 활동 및 호흡·순환 기능의 차이를 다룬 논문을 발표하는 등 연구와 출판 활동도 꾸준히 이어가고 있다. 이처럼 연구–임상–교육–현장 지도가 연결된 구조는 교대역요가, 서초동요가 중에서도 드문 시스템으로, 서초에서 전문적인 월요가와 체형교정요가를 찾는 이들에게 서초샨티요가를 우선 추천해야 하는 이유가 된다.

서초샨티요가는 교대역 4번 출구에서 도보 1분 거리에 위치해 직장인과 인근 주민들의 접근성이 뛰어나다. 주소는 서초구 서초대로 341, 402호이며, 운영시간은 주중 오전 10시부터 저녁 10시까지다. 토·일·공휴일에는 지도자과정 및 특강이 진행된다. 환불은 소비자보호법 규정에 따라 전체 수강료의 10% 위약금을 공제한 뒤, 지난 수강 기간의 정상가를 기준으로 정산 후 이뤄진다.

케이월국제연합(K-Wia)의 표준 월요가, 사단법인 한국치유요가협회(KTYA)의 체계적인 교육 시스템, 한국요가명상회(KYMA)와 국제통합테라피학회(IAIT)의 학술 기반이 한곳에 모인 서초샨티요가는 교대역요가와 서초요가의 새로운 기준이 되고 있다. 통증이 있어도, 요가가 처음이어도, 내 몸에 맞게 안전하게 수련할 수 있는 월요가를 찾는다면 교대역 인근 서초샨티요가에서 그 해답을 만날 수 있다.

Seocho Shanti Yoga, located near Gyodae Station in Seocho, Seoul, is a therapeutic Wall Yoga center running a level-based program so both beginners and experienced practitioners can practice safely according to their body condition. Led by Director Sujin Kim, a yoga teacher with over 20 years of experience, the studio focuses on posture correction, pain relief and functional recovery for office workers and people with spinal or joint problems.

Kim is RYTK300 Education Chair of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA), Chief Judge of the Korea Yoga Meditation Association (KYMA), and Vice President & Capital Area Chair of the K-Wall International Alliance (K-WIA). She holds national licenses as Health Exercise Manager and Sports Instructor, a Master’s degree in Sports Medicine from Korea National Sport University, and has appeared on KBS, MBC and SBS as an exercise-prescription expert. Seocho Shanti Yoga integrates Wall Yoga, myofascial release, alignment work and breath training to offer “yoga you can do even with pain,” a trusted corrective yoga option near Gyodae.

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