김해외동 ‘김해서민숙요가센터’, 요일마다 다른 몸과 마음의 문을 여는 시간 선사


김해시 외동에 위치한 ‘김해서민숙요가센터’가 요일별로 특화된 프로그램을 통해 지역 주민들에게 균형 잡힌 요가 라이프를 제안하고 있다. 단순히 유연성을 키우는 운동 공간이 아니라, 월요가·메디컬요가·필라테스·음악 기반 근력요가까지 아우르며 몸과 마음의 회복을 함께 설계하는 토탈 요가 테라피 스튜디오로 자리매김하는 중이다.


센터의 주간 커리큘럼은 각 요일마다 다른 주제와 강도를 가진 수업으로 구성돼, 직장인부터 주부, 학생까지 자신에게 맞는 리듬대로 참여할 수 있도록 짜임새 있게 설계되어 있다. 특히 김해외동 일대에서 테라피월요가와 메디컬요가, 월 기반 필라테스를 모두 경험할 수 있는 곳은 드물어, ‘김해요가’·‘김해외동요가’를 찾는 회원들의 발길이 꾸준히 이어지고 있다.


월요일은 한 주의 시작을 부드럽게 여는 힐링요가가 펼쳐진다. 심호흡과 부드러운 스트레칭을 중심으로, 반복되는 일상 속에서 쌓인 피로를 내려놓고 긴장된 어깨와 허리를 풀어주는 시간이다. 회원들은 “월요일 저녁 힐링요가를 하고 나면, 한 주의 흐름이 훨씬 가벼워진다”는 소감을 전하고 있다.


화요일은 이 센터만의 강점이 가장 잘 드러나는 테라피월요가가 진행된다. 벽에 설치된 테라피월을 활용해 척추와 골반 정렬을 세밀하게 교정하고, 관절에 부담을 줄이면서도 깊이 있는 자극을 이끌어내는 수련이다. 장시간 앉아서 근무하는 현대인, 성장기 청소년, 출산 후 체형 변화를 겪는 여성들에게 특히 호응이 높다.


수요일은 월스프링필라테스와 소도구필라테스(격주 운영)로 구성된다. 벽과 스프링 시스템, 밴드·볼 등 다양한 소도구를 활용해 코어 안정성과 근지구력을 강화하는 시간이 이어진다. 기존의 정적인 필라테스에서 한 단계 나아가, ‘정렬+근력+밸런스’를 동시에 잡아주는 프로그램으로 김해외동 인근 직장인과 주부 회원들에게 인기다.


목요일에는 이름 그대로 통증 관리에 초점을 맞춘 메디컬요가가 열린다. 이 수업은 테라피월과 재활도구를 함께 활용해, 어깨·허리·무릎 등 만성 통증 부위를 안전하게 관리하는 데 중점을 둔다. 단순한 스트레칭이 아니라, 재활 관점에서 필요한 움직임만 선별해 적용하는 ‘통증관리요가’에 가깝다. 요가 경험이 적은 초보자도, 통증 때문에 운동을 망설였던 이들도 부담 없이 참여할 수 있는 점이 특징이다.


금요일은 한 주를 에너지 있게 마무리하는 음악 기반 근력·다이어트 요가가 대기하고 있다. 아디다스요가, 비트요가, 바디아트요가, EDM 요가, 인사이드플로우요가 등 다양한 스타일을 접목해 음악의 리듬에 맞춰 전신 근력을 끌어올리는 수업이다. 단순히 칼로리 소모를 목표로 하기보다는, 내 몸의 호흡과 리듬을 찾아가며 “재밌게 빠지는 다이어트 요가”를 지향한다.


이처럼 요일마다 성격이 다른 수업이 진행되지만, 모든 수업의 중심에는 ‘몸과 마음의 문을 여는 시간’이라는 센터의 철학이 흐르고 있다. 회원 개개인의 체형과 컨디션을 세심하게 살피며, 오늘 필요한 강도와 방향을 함께 찾아가는 지도가 이루어진다.


센터를 이끄는 서민숙 원장은 사단법인 한국치유요가협회 (Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 등기이사이자 케이월국제연합 (K-Wall International Alliance, K-WIA) 부회장 겸 영남권 회장으로 활동하며, 현장과 교육·심사·연구를 넘나드는 월요가 전문가로 알려져 있다. 김해외동교육관이 ‘김해월교육관’으로 불리는 이유도, 이러한 월요가·테라피월 분야의 전문성이 뒷받침되기 때문이다.


센터 관계자는 “김해서민숙요가센터는 매일 새로운 수업 구성이지만, 그 안에서 변하지 않는 것은 회원 한 사람, 한 사람의 삶이 조금씩 가벼워지고 깊어지길 바라는 마음”이라며 “김해요가·김해외동요가를 찾는 분들이라면, 몸과 마음을 함께 돌보는 시간의 힘을 꼭 한번 경험해보시길 바란다”고 전했다.


매일 다른 얼굴로 문을 여는 요가센터, 그러나 한결같이 ‘행복한 변화’를 지향하는 공간. 김해서민숙요가센터에서 오늘, 몸과 마음의 문을 살며시 열어보는 건 어떨까.



Gimhae Seominsook Yoga Center, located in Oe-dong, offers a weekly program designed to open both body and mind. Each day has a clear focus: Monday is Healing Yoga to gently release tension and reset the week. Tuesday features Therapy Wall Yoga, using the K-Wall system to realign the spine and pelvis and support posture correction for office workers, teens, and postpartum women.


On Wednesday, Wall Spring Pilates and Small Equipment Pilates (on alternating weeks) build core stability and balanced strength through springs, bands, and balls. Thursday is Medical Yoga, combining Therapy Wall and rehab tools to manage chronic pain in the shoulders, back, and knees with safe, therapeutic movement.


Friday closes the week with music-based Strength & Diet Yoga, blending styles such as Adidas Yoga, Beat Yoga, Body Art Yoga, EDM Yoga, and Inside Flow to create a dynamic, rhythm-driven full-body workout.


Director Seominsook serves as a registered director of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA) and as Vice President and Yeongnam Regional Chair of the K-Wall International Alliance (K-WIA), bringing recognized expertise in wall-based alignment and therapy-focused yoga education. Through diverse yet coherent programs, Gimhae Seominsook Yoga Center aims to be a local hub where people start a “happy yoga life” and gradually transform their daily well-being.