부산동래 ‘김양희아쉬탕가’, “빨리보다 깊이” 지향하는 아쉬탕가 빈야사 요가 전문 스튜디오


부산 동래·온천동 일대에서 아쉬탕가 빈야사 요가를 전문적으로 지도하는 ‘김양희아쉬탕가요가원’이 속도보다 내구성을 중시하는 수련 철학으로 주목받고 있다. 매일 동일한 시퀀스를 반복하는 전통 아쉬탕가 시스템을 기반으로, 수련자의 신체·정신적 안정성과 장기 지속 가능성을 설계하는 데 초점을 맞춘 것이 특징이다.


아쉬탕가 빈야사 요가는 정해진 시퀀스를 호흡과 함께 반복하는 구조를 가진다. 센터 측은 이 반복을 “지루한 루틴”이 아니라 몸이 스스로 안전한 움직임 패턴을 학습해 가는 하나의 프로토콜로 설명한다. 각 아사나는 그 자체로 끝나는 동작이 아니라 다음 자세를 위한 준비 단계이며, 앞선 동작에서 충분히 열리고 강화된 만큼만 다음 움직임을 받아들이도록 설계된다. 이 때문에 이곳에서는 “얼마나 어려운 자세를 하느냐”보다 “얼마나 단단한 기반 위에 서 있느냐”를 수련의 핵심 지표로 본다.


같은 시퀀스를 반복할수록 신체는 점차 효율적인 움직임 경로를 학습한다. 코어와 흉곽, 척추 주변의 깊은 지지 근육이 활성화되고, 관절은 안정적인 정렬과 하중 분산 방식을 기억한다. 이 과정에서 불필요한 힘은 자연스럽게 줄어들고, 실제로 필요한 근육만 작동하는 상태가 형성된다. 센터는 이를 단순한 “유연성”이 아닌, 부상 위험을 낮추고 수련 수명을 연장하는 “기반의 힘”으로 정의한다.


반대로 기반이 충분히 갖춰지지 않은 상태에서 난이도 높은 아사나만 서둘러 시도할 경우, 약한 부위의 보상 움직임이 반복되면서 관절·인대 피로가 누적되기 쉽다. 김양희 원장은 수련 현장에서 이러한 패턴을 예방하기 위해 난이도 상승보다 수련 속도 조절, 범위 조절을 우선한다. 센터는 “몸이 스스로 열릴 준비가 되었는지 먼저 확인하는 것”을 가장 전문적인 보호 전략으로 보고, 이를 지도 시스템 전반에 적용하고 있다.


시간이 쌓인 후 나타나는 변화는 뚜렷하다. 초기에는 호흡이 거칠고 각 동작이 분리되어 느껴지던 수련자가 일정 기간을 지나면 동일한 시퀀스를 보다 낮은 심박과 안정된 호흡으로 수행하게 된다. 같은 동작이 하나의 흐름으로 재구성되고, 요란하던 호흡은 일정한 리듬으로 정돈된다. 센터는 이 과정을 통해 축적되는 신체적 내구성을 “더 깊은 시리즈와 장기 수련을 가능하게 하는 핵심 인프라”라고 설명한다.


지도 철학은 분명하다. 김양희 원장은 ① 몸의 한계를 밀어붙이는 수련이 아닌, 해부학적 한계를 존중하는 수련, ② 겉모양을 따라 하는 요가가 아닌, 호흡·시선·의도가 일치된 요가, ③ 단기 성과가 아닌, 평생 이어갈 수 있는 생활 루틴으로서의 요가를 강조한다. 이를 위해 호흡 카운트와 반다, 드리시티 교육을 시퀀스 전반에 체계적으로 연결하고, 수련자의 페이스에 맞춘 난이도 조절과 피니싱 루틴을 병행한다.


지도자의 전문성도 이 센터의 강점으로 꼽힌다. 김양희 원장은 아쉬탕가 AUTHORIZATION LEVEL 2 공인 티처이자 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 아쉬탕가요가 아카데미 회장으로 활동하며, 현장 수련과 더불어 교육 커리큘럼 연구와 검증을 병행해 왔다. 국제통합테라피학회 동작치유그룹 기능회복 연구위원장, RYTK300+ 요가 지도자 심사위원, YO&P Scholarly Presenter 및 국제통합 100인 테라피스트로도 활동하고 있으며, 『안전하고 완전한 아쉬탕가요가』, 『부산동래에서 요가마법에 빠진다』 등의 저서를 통해 수련 경험을 정리했다. 또한 「아쉬탕가 빈야사 요가 수련 고찰: 몸과 마음의 조화를 위한 체계적 접근」 등 학술 발표를 통해 아쉬탕가 수련을 통합적 관점에서 고찰해 왔다.


센터는 줌 라이브와 오프라인을 병행해 프라이머리 하프, 풀 프라이머리 과정을 단계적으로 운영한다. 2024~2025년에는 프라이머리 하프 레벨1 줌 과정, 오프라인 집중 강의, 레드 줌 클래스, 풀 프라이머리 오프라인 과정 등을 연이어 개설하며 지역 수련자뿐 아니라 타 지역 지도자들과의 접점을 확대하고 있다.


김양희아쉬탕가요가원은 자신을 “더 어려운 자세를 약속하는 곳이 아니라, 다치지 않고 오래 가는 수련을 돕는 곳”이라고 정의한다. 센터 측은 “아쉬탕가 빈야사 요가를 빠르게가 아니라 깊이 배우고자 하는 수련자에게, 각자의 리듬을 존중하며 천천히 그러나 확실하게 나아갈 수 있는 구조를 제공하는 것이 목표”라고 밝혔다.




Kim Yang-hee Ashtanga in Dongnae, Busan is a specialist Ashtanga Vinyasa studio that values depth and durability over speed. Using the traditional fixed-sequence method, the shala treats repetition not as a routine but as a protocol for building safe movement patterns and joint stability. Each asana is preparation for the next, so the key question is not “How advanced is the pose?” but “How solid is the base behind it?”


By slowing progression and adjusting range and pacing, the studio helps prevent compensation patterns and overuse injuries. Over time, students report calmer breathing, more efficient effort and a sense of flow rather than struggle.


Director Kim Yang-hee is an Authorization Level 2 Ashtanga teacher, head of the KTYA Ashtanga Academy, YO&P Scholarly Presenter and a published author and researcher on Ashtanga Vinyasa. Through on-site and Zoom Primary Series programs, the studio offers a structured, evidence-informed path for practitioners who want to learn Ashtanga “deeply, not quickly.”