2025 세계명상의 날, 서초샨티요가 ‘오감명상 180분’ 진행

– 한국요가명상회 공식 프로그램, 호흡과 오감으로 신경계를 쉬게 하다 –

UN이 제정한 세계명상의 날인 12월 21일, 서울 서초구 서초대로 341 샨티요가빌딩 402호에 위치한 ‘서초샨티요가’에서 180분 동안 진행되는 특별한 오감명상 프로그램이 열린다. 이번 행사는 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 부설 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)가 주관하고, 전국 13개 소속 교육관에서 동시에 진행되는 공식 요가명상 프로젝트다.

현대인은 “몸은 누워 있는데 마음은 잠들지 않는” 시대를 살고 있다. 스마트폰과 정보, 끝나지 않는 업무와 관계의 긴장 속에서 뇌와 자율신경계는 쉬지 못한 채 과부하 상태를 이어간다. 한국요가명상회는 이러한 시대적 피로에 주목해, 올해 세계명상의 날 공식 주제로 시각·청각·촉각·후각·미각을 단계적으로 회수하는 ‘오감명상 180분’을 제시했다. 일 년에 한 번이라도, 온전히 나를 위해 감각을 돌려주는 시간이 필요하다는 메시지다.

서초 지역 행사를 이끄는 김수진 원장은 서초샨티요가 원장으로 20년 이상 요가 지도 경력을 가진 베테랑 지도자다. 사단법인 한국치유요가협회 RYTK300 교육위원장(전 심사위원장 10년), 한국요가명상회 심사위원장, 케이월국제연합(K-Wall International Alliance, K-Wia) 부회장 겸 수도권 회장으로 활동하며 요가·명상·월요가 교육의 표준을 만들어온 인물이다. 문화체육관광부가 인증한 건강운동관리사·생활스포츠지도사 자격과 한국체육대학교 일반대학원 스포츠의학 석사 학위를 바탕으로, 단순 수련을 넘어 과학적 근거에 기반한 운동·명상 지도를 실천해 왔다.

김 원장은 KBS 「무엇이든 물어보세요」, MBC 「기분 좋은 날」, SBS 「좋은 아침」 등 다수 방송에서 운동처방사로 출연해 질환별 운동지도를 해온 경험으로도 잘 알려져 있다. 국제통합테라피학회(IAIT)가 선정한 100인 테라피스트로, 현장에서의 임상적 감각과 학문적 연구를 함께 갖춘 “치유 중심 요가 지도자”라는 평가를 받고 있다. 특히 호흡·자세·명상을 하나의 축으로 통합해, 목·어깨 통증부터 스트레스성 불면에 이르기까지 폭넓은 대상에게 현실적인 회복 솔루션을 제시해 온 점이 지역사회 신뢰를 높이고 있다.

한국요가명상회(KYMA)의 가장 큰 강점은 ‘연구 기반 요가명상’이다. 단순히 좋은 말을 전하는 명상이 아니라, 100일 밤 요가명상 프로젝트, 회복명상 프로그램, 싱잉볼·호흡·프라티야하라 기반 명상 등에서 축적된 데이터를 토대로, 한국인의 생활 패턴과 정서에 맞는 실천형 명상 모델을 만들어 왔다. 요가·명상·싱잉볼·호흡·월요가를 분리된 영역이 아닌 하나의 통합 흐름으로 보고, 각 지역 교육관과 함께 생활 속 치유명상 생태계를 구축하고 있는 점이 특징이다. 세계명상의 날을 계기로 이 모델을 전국 단위에서 동시에 실행함으로써, “명상은 일부 수행자의 일이 아니라 모두의 기본 회복기술”이라는 메시지를 전달하고자 한다.

세계명상의 날 서초샨티요가 ‘오감명상 180분’은 이러한 철학과 경험이 집약된 프로그램이다. 참가자들은 180분 동안 소리와 향기, 호흡과 감각에 집중하며, 밖으로 흩어져 있던 주의를 천천히 안으로 회수하는 연습을 하게 된다. 눈을 감고 싱잉볼 울림을 듣고, 향기와 함께 호흡을 따라가며, 바닥에 닿는 발과 손의 감각, 한 모금의 물과 차가 전하는 온도를 세심하게 느끼다 보면, 어느 순간 ‘생각의 속도’가 느려지는 것을 경험하게 된다. 몸이 편안해지고, 호흡이 부드러워지며, 마음이 “지금 여기”에 머무는 시간이 자연스럽게 찾아오는 것이다.

김수진 원장은 “세계명상의 날은 특별한 사람이 하는 행사가 아니라, 지친 일상을 살아가는 우리 모두를 위한 최소한의 쉼”이라며 “이번 오감명상 180분이 잘 버티기 위해 숨을 몰아쉬는 시간이 아니라, 제대로 쉬기 위해 숨을 다시 배우는 시간이 되길 바란다”고 전했다. 그는 이어 “명상 경험이 전혀 없는 분도, 이미 수련 중인 분도 각자의 자리에서 자신에게 맞는 속도로 참여하실 수 있도록 프로그램을 구성했다”고 덧붙였다.

한국요가명상회는 이번 세계명상의 날 전국 동시 오감명상을 계기로, 한국형 생활명상 모델을 더욱 체계화해 요가강사와 일반 시민 모두가 일상 속에서 명상을 활용할 수 있도록 지원할 계획이다. 도심 한가운데 위치한 서초샨티요가에서 열리는 이번 행사는, “UN 세계명상의 날”이라는 이름이 우리 각자의 하루와 어떻게 연결될 수 있는지를 보여주는 상징적인 자리가 될 전망이다.

[World Meditation Day 2025 – Five Senses Meditation at Seochoshanthi Yoga, Seoul]

On 21 December 2025, UN World Meditation Day, Seochoshanthi Yoga in Seocho, Seoul will host a 180-minute Five Senses Meditation program as part of a nationwide initiative led by the Korea Therapy Yoga Association (KTYA) and its meditation branch, the Korea Yoga Meditation Association (KYMA). Thirteen KYMA-affiliated centers across Korea will guide the same practice simultaneously from 10:00 to 13:00.

The program theme is “Awakening through the Five Senses,” using sight, hearing, touch, smell and taste to gently gather scattered attention back to the present moment. Rather than blocking stimuli, participants are invited to rest the nervous system through sound, breath, subtle body awareness and mindful sensing, addressing issues such as stress, insomnia and emotional fatigue that characterize modern urban life.

The Seoul event is led by Director Kim Sujin, a senior yoga teacher with over 20 years of teaching, KTYA RYTK300 Education Chair and long-time head examiner, KYMA head examiner, and vice president of the K-Wall International Alliance. A certified Health Exercise Manager, Sports Instructor, sports medicine M.A., and recognized IAIT 100 Therapist, she is known for integrating scientific exercise prescription, therapeutic yoga and meditation in a grounded, accessible way.

Through this World Meditation Day project, KYMA aims to present a Korean, research-informed model of “everyday meditation,” turning a single UN observance into a starting point for daily nervous-system recovery and inner rest in ordinary life.