2025 세계명상의 날, 대전 오정동 박보정다옴필라테스요가 ‘오감명상 180분’ 진행

– 싱잉볼·아로마·오감 회복으로 자율신경을 쉬게 하는 회복명상 –

UN이 지정한 세계명상의 날인 2025년 12월 21일 일요일, 대전 대덕구 한남로 12번길 27 빌딩일번지 3층에 위치한 박보정다옴필라테스요가가 한국요가명상회(KYMA) 공식 교육관으로 참여해 ‘오감명상 180분’ 프로그램을 진행한다. 오전 10시부터 오후 1시까지 전국 13개 교육관에서 동시에 열리는 이번 행사는, 회복명상·싱잉볼 사운드배스·아로마테라피를 결합한 한국형 오감명상 모델을 제시한다는 점에서 주목받고 있다.

이번 대전 프로그램을 이끄는 박보정 원장은 요가테라피스트이자 테라피카운슬러로, 암 전문병원 암환우 요가 인턴수련지도 경험을 가진 실전형 치유 전문가다. “운동만으로는 회복되지 않는 사람들”을 수없이 만나며, 자율신경과 감정, 뇌 피로까지 함께 돌보는 통합 회복 시스템의 필요성을 절감했고, 그 답을 싱잉볼 사운드배스와 아로마, 요가명상이 결합된 프로그램에서 찾아왔다. 현재 한국요가명상회 교육관장, 싱잉볼치유명상연구소 교육관장, 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) RYTK300+ 등기이사 및 심사위원, MPA필라테스 부회장, K-테라피월국제연합 중부·강원권 심사위원장 등 여러 역할을 맡으며, 대전에서 통합 테라피 요가의 중심 축으로 활동하고 있다.

박 원장은 현장에서 만나온 수많은 수련자들에게서 공통된 패턴을 발견했다고 말한다. 겉으로 보기에는 잘 지내는 것 같지만, 안으로는 “잠들기 어려운 밤”, “깊이 쉬지 못하는 몸”, “알 수 없는 불안과 두려움”이 쌓여 있다는 것이다. 그는 이 문제의 핵심을 자율신경계의 과부하와 감각의 무감각에서 찾는다. 그래서 박보정다옴필라테스요가의 회복명상은 항상 자율신경 회복, 구체적인 호흡 패턴, 싱잉볼의 주파수, 아로마 향기의 작용을 함께 설명하며 진행된다. 대전 시민들이 “명상은 막연한 것이 아니라, 신경계를 실제로 쉬게 하는 과학적인 치유 도구”라는 것을 체감하길 바라기 때문이다.

출판과 연구 이력 역시 그의 전문성을 뒷받침한다. 전자책 『대전요가, 뻣뻣한 나도 펴준 요가원 이야기』(ISBN 9791194810124)에서는 대전이라는 도시에서 요가가 삶을 어떻게 바꾸어 왔는지, 다양한 연령과 직업의 수련자 사례를 통해 기록했다. 『사트카르마와 현대 요가정화법』(ISBN 9791194810261)에서는 고전 요가의 정화 기법을 현대인의 생활 치유 관점에서 재해석하며, 요가 정화·디톡스·명상이 어떻게 면역과 자율신경 회복에 기여할 수 있는지 정리했다. 논문 「대기오염 시대, 소아 비염을 위한 잘라 네티와 아로마요법의 통합적 환경의학 가치 고찰」에서는 잘라 네티와 아로마의 호흡기·환경의학적 의미를 분석하며, ‘근거 기반 명상·정화 프로그램’의 방향을 제시했다.

세계명상의 날 ‘오감명상 180분’은 이러한 연구와 현장 경험이 집약된 회복명상이다. 프로그램은 싱잉볼 사운드배스로 시작되는 청각 명상, 촛불과 빛·그림자를 활용한 시각 명상, 아로마테라피를 통한 후각 명상, 바닥·벽·호흡을 섬세하게 느끼는 촉각 명상, 따뜻한 차와 한 조각 간식을 활용한 미각 명상으로 이어진다. 다섯 감각이 차례로 단순해지고 안으로 회수되면서, 과부하된 자율신경은 서서히 ‘쉬는 모드’로 전환된다. 대전 오정동이라는 도심 속 공간에서, 참가자들은 잠시 휴대폰을 내려놓고 소리·향기·움직임·차를 통해 “지금 여기”의 나를 다시 만나는 시간을 갖게 된다.

세션 후반에는 짧은 회복명상과 저널링이 진행된다. 참가자들은 오늘 가장 편안했던 순간, 싱잉볼 울림 속에서 숨이 깊어지던 장면, 향기와 함께 눈물이 맺히거나 마음이 가벼워졌던 순간을 조용히 적어본다. 이 기록의 과정 자체가 또 하나의 작은 명상이 되어, 이후 집에서도 혼자 실천할 수 있는 나만의 회복 루틴을 만드는 데 도움을 준다. 박 원장은 “세계명상의 날은 명상을 잘하는 사람이 아니라, 잘 버티느라 지친 모든 사람을 위한 날”이라며 “대전 오정동 오감명상 180분이, 대전 시민에게 ‘잘 쉬는 법’을 처음으로 배우는 시간이 되길 바란다”고 전했다.

이번 2025 세계명상의 날 대전 박보정다옴필라테스요가 ‘오감명상 180분’은 번아웃, 불면, 정서 불안, 암 치유 과정에서의 긴장을 겪고 있는 이들뿐 아니라, 일상에 작은 쉼과 전환을 원하는 누구에게나 열려 있다. 요가를 한 번도 해보지 않았더라도, 싱잉볼 사운드배스와 아로마 향기, 부드러운 움직임을 따라가다 보면 몸이 먼저 “쉬어도 괜찮다”고 말해 주는 순간을 만날 수 있을 것이다. 참가 신청과 일정은 박보정다옴필라테스요가와 한국요가명상회 채널을 통해 확인할 수 있다.

World Meditation Day 2025 – “Five Senses Meditation 180-min” at Park Bojeong Daom Pilates Yoga, Daejeon

On December 21, 2025, Park Bojeong Daom Pilates Yoga in Ojeong-dong, Daejeon will host a 180-minute “Five Senses Meditation” as one of 13 official World Meditation Day programs of the Korea Yoga Meditation Association (KYMA) under the Korea Therapy Yoga Association (KTYA). From 10:00 a.m. to 1:00 p.m., participants will experience a structured journey of recovery for body, mind, and nervous system.

The session is led by Bojeong Park, yoga therapist, therapy counselor, and former cancer-care yoga intern instructor at a specialized oncology hospital. Drawing on her work with patients facing insomnia, anxiety, and chronic tension, she combines sound healing, aroma, and meditation into a research-based healing model. Her books and studies on yogic cleansing, detox, and nervous system balance further support the program’s scientific foundation.

The Daejeon Five Senses Meditation includes a singing bowl sound bath (hearing), candle and light-focused practice (sight), therapeutic essential oils (smell), gentle body awareness and contact with floor and wall (touch), and mindful tea or snack practice (taste), followed by brief journaling and reflection. The aim is not performance, but teaching people “how to rest well” and offering exhausted citizens a concrete, repeatable way to reset their nervous system beyond World Meditation Day.