2025 세계명상의 날, 태안 올댓요가&필라테스 ‘오감명상 180분’ 진행

– 메디월·필라테스·싱잉볼·아로마가 만나는 태안형 회복명상 –

UN이 제정한 세계명상의 날인 2025년 12월 21일 일요일, 충남 태안에서도 다섯 감각을 깨우는 명상의 장이 열린다. 태안군에 위치한 올댓요가&필라테스가 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA) 부설 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)의 공식 교육관으로 참여해, 오전 10시부터 오후 1시까지 ‘오감명상 180분’ 프로그램을 진행하는 것이다. 전국 13개 교육관이 같은 날, 같은 시간에 동일한 커리큘럼으로 명상을 여는 이번 프로젝트에서, 태안은 메디월 테라피, 필라테스, 싱잉볼, 아로마가 결합된 통합 치유형 프로그램으로 주목받고 있다.

올댓요가&필라테스는 MPA필라테스(Medi Pilates Alliance, MPA Pilates) 충남 태안 공인교육관이자, 케이월국제연합(K-Wall International Alliance, K-Wia) 충남 태안 공인교육관, 그리고 KTYA 태안교육관으로 인증된 센터다. 메디월(테라피월)을 활용한 정렬·재활 중심 월요가, 국제기구·매트필라테스 자격 인증 시스템, 그리고 요가·명상·싱잉볼 교육을 한 공간에서 제공하며, 태안 지역 ‘통합 재활·요가명상 거점’으로 자리 잡고 있다. 이번 세계명상의 날 오감명상은 그동안 수련생에게만 제공되던 회복 프로그램을 지역 주민들에게 개방하는 자리이기도 하다.

행사를 이끄는 김애경 원장은 재활·자세·신경계 회복에 특화된 지도자다. SSF E.D Rehabilitation Specialist, KFTA Barefoot Specialist 수료, 자세움직임조절 연구소 P.C & A.O.M.I 과정 이수, 요가&필라테스 퍼스널 트레이너 전문가 1·2·3단계(수기 테라피 실전 과정 포함) 등 기능 회복과 움직임 재교육 관련 이력을 다수 보유하고 있다. 단순히 “운동을 시키는 강사”가 아니라, 발·무릎·골반·척추의 정렬과 보행 패턴까지 분석해 일상의 움직임을 바꾸는 재활형 트레이너로 알려져 있다.

김 원장은 싱잉볼치유명상연구소(SBHMI) 싱잉볼 치유명상 1·2급 자격과 싱잉볼 베이직 수료과정 충남 태안 교육관을 운영하며, 소리와 진동을 활용한 정서·신경계 회복 프로그램을 꾸준히 진행해 왔다. 여기에 아로마테라피·레인드랍 자격, 암 환우 치유 테크닉 실전 1·2단계 및 50시간 인턴 과정(활명한방병원 암환우 일상관리 협력기관) 수료, 회복탄력 치유과정 이력까지 더해지며, 태안 지역에서 보기 드문 “운동·명상·암케어·정서 회복”을 모두 아우르는 통합 테라피 전문가로 평가받고 있다. 한국요가명상회 교육관으로는 아로마명상, 호흡명상, 요가니드라, 요가명상, 싱잉볼명상까지 다양한 프로그램을 책임지고 있다.

세계명상의 날 태안 ‘오감명상 180분’은 시각·청각·촉각·후각·미각을 순차적으로 깨우며, 바깥으로 흩어져 있던 감각을 다시 안쪽으로 회수하는 데 초점을 둔다. 프로그램은 잔잔한 싱잉볼 사운드배스와 호흡 조율로 시작해, 귀를 통해 과부하된 생각의 속도를 늦추는 청각 명상으로 문을 연다. 이어 촛불과 부드러운 조명을 활용해 한 점에 시선을 모았다가 넓혀가는 시각 명상으로, 화면과 정보에 갇혀 있던 시야를 풀어준다. 메디월을 활용한 부드러운 월요가 동작에서는 벽·발바닥·손바닥·척추가 만나는 압력과 지지감을 세밀하게 느끼는 촉각 명상을 통해, “내 몸이 지금 여기 안전하게 지지받고 있다”는 감각을 회복한다.

후각 명상에서는 김 원장이 직접 선택한 테라피급 에센셜 오일과 레인드랍 기법을 응용해, 척추를 타고 내려오는 향기 자극과 호흡의 변화에 주의를 기울인다. 이 과정에서 가슴과 복부 주변의 긴장이 서서히 풀리고, 얕아져 있던 호흡이 자연스럽게 깊어진다. 미각 명상에서는 따뜻한 차 한 잔 혹은 작은 간식을 천천히 음미하며, “빨리 마시고, 빨리 넘기는” 습관에서 벗어나 한 모금, 한 입에 온전히 머무는 연습을 한다.

세션 후반에는 짧은 회복명상과 저널링 시간이 마련된다. 참가자들은 오늘 가장 편안했던 순간, 몸에서 힘이 빠져나가던 느낌, 마음이 조금 가벼워진 장면을 조용히 적어보고, 원한다면 짧게 나누며 자신만의 회복 키워드를 정리한다. 한국요가명상회와 올댓요가&필라테스는 이 과정을 통해 참가자들이 집에서도 스스로 실천할 수 있는 ‘태안형 회복명상 루틴’을 만들어 가길 바라고 있다.

김애경 원장은 “태안은 자연환경은 풍요롭지만, 실제로는 교대근무·육체노동·돌봄 노동으로 몸과 마음이 많이 지쳐 있는 분들이 많다”며 “세계명상의 날 오감명상 180분은 잘 버티는 법이 아니라, 잘 쉬는 법을 배우는 시간”이라고 강조했다. 이어 “메디월 테라피, 필라테스, 싱잉볼, 아로마명상을 한 자리에서 경험할 수 있는 곳은 태안에서도 드물다”며 “태안 요가명상, 태안 싱잉볼 명상을 찾는 분들이 이번 기회를 통해 ‘쉬는 것도 연습이 필요하다’는 사실을 몸으로 느껴보시길 바란다”고 전했다.

2025 세계명상의 날 태안 올댓요가&필라테스 ‘오감명상 180분’ 프로그램은 번아웃·불면·만성 통증으로 지친 이들뿐 아니라, 일상에 작은 쉼과 전환을 원하는 누구에게나 열려 있다.

World Meditation Day 2025 – Five Senses Meditation at All That Yoga & Pilates, Taean

On December 21, 2025, All That Yoga & Pilates in Taean, an official KTYA and KYMA center, will host a 180-minute Five Senses Meditation as part of the World Meditation Day celebrations. Led by studio director Kim Ae-kyung, the session is designed to calm an overworked nervous system rather than push the body harder.

The program combines wall yoga, Pilates, singing bowl sound bath and aroma meditation in one restorative flow. Participants move through sight, hearing, touch, smell and taste: candle and soft light to ease visual overload, focused listening with singing bowls to quiet mental noise, Therapy Wall–based somatic work to restore spinal safety, therapeutic essential oils to soften emotional tension, and mindful tea or snack practice to anchor awareness in the present moment.

Drawing on rehabilitation and posture training, cancer-care experience and resilience work, Kim offers Taean residents a grounded, evidence-informed space for recovery. The event invites anyone living with fatigue, pain, insomnia or burnout to experience not how to endure more, but how to truly rest through simple, repeatable Five Senses Meditation.