요가 플로우 페스티벌 오후 세션 1, 요가니드라로 여는 깊은 내면 회복
– 한국치유요가협회·요앤피멤버십, 박영빈 총괄의 요가니드라 집중 세션 –


사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA)와 요앤피 멤버십(YO&P Membership)이 주최·주관하는 ‘2026 요가 플로우 페스티벌’에서 오후 세션 1의 핵심은 13시 40분부터 14시 20분까지 진행되는 요가니드라 프로그램이다. ‘의식은 깨어 있고, 몸은 잠드는 수련’으로 알려진 요가니드라는 과로와 수면 부족, 정서적 피로에 시달리는 요가·필라테스 강사들에게 반드시 필요한 회복 도구로 주목받고 있다.


이번 세션을 총괄하는 박영빈은 사단법인 한국치유요가협회장이자 청주 비니요가&다옴필라테스 원장으로, 협회가 추진해 온 7개 트랙 통합 자격 체계를 바탕으로 요가니드라를 자율신경계 회복과 깊은 내면 정렬을 이끄는 전문 프로그램으로 구조화해 왔다. 이번 페스티벌에서도 강사들이 자신의 센터에서 바로 재현할 수 있는 표준 요가니드라 모델을 제시하는 데 초점을 맞춘다.


세션은 아로마명상으로 감각을 부드럽게 안으로 접어들이는 전 단계에 이어, 편안한 이완 자세를 취하는 것에서 시작된다. 참가자들은 발끝에서 머리끝까지 신체 각 부위를 차례로 스캔하며, 하루 동안 쌓인 긴장과 미세한 수축을 인식하고 내려놓는 연습을 한다. 이어 박영빈 총괄이 준비한 스크립트에 따라 호흡의 리듬과 내면 이미지가 자연스럽게 연결되면서, 의식은 또렷이 깨어 있으나 몸은 깊이 쉰 상태에 가까워지는 요가니드라의 핵심 구간으로 진입한다.


이 세션에는 세 명의 리더가 함께한다. 임은주는 부산 남구 쁘라나요가 원장으로, 빈야사와 테라피 수련을 오랜 기간 지도해 온 강사다. 호흡과 동작을 정교하게 엮는 플로우에 강점을 지녀, 이번 세션에서는 참가자들이 역동적인 수련에서 완전한 정지 상태로 전환될 때 발생하는 어지러움·불안감을 최소화하고 에너지 흐름을 부드럽게 낮춰 주는 역할을 맡는다. 특히 요가니드라에 익숙하지 않은 강사들이 “움직임을 멈춘 뒤에도 몸 안에서 계속되는 미세한 움직임”을 안전하게 체험하도록 숨과 시선, 주의의 방향을 세심하게 안내한다.


대구 다사요가앤필라테스 정홍숙 원장은 요가와 필라테스를 결합한 회복 클래스와 자세 교정 수업을 오랫동안 운영해 온 지도자다. 하루 종일 수업을 진행하는 강사들에게 흔한 허리·목·어깨 통증, 다리 부종 등의 패턴을 누구보다 잘 알고 있어, 요가니드라 도입 전 각자의 체형과 피로 양상에 맞는 이완 자세를 함께 찾아준다. 세션이 진행되는 동안에는 긴장이 남아 있는 부위를 함께 체크하며, “힘을 빼야 한다”는 추상적인 표현 대신 어디를 어떻게 바닥에 맡기고 어느 관절부터 숨을 풀어낼지 구체적인 언어로 설명해 줌으로써 실제 회복감을 높이는 조력자 역할을 한다.


서울 강북구 요가힐을 운영하는 이선현 원장은 요가명상과 자연치유를 함께 연구해 온 지도자로, 요가철학과 명상 이론을 현대인의 언어로 풀어내는 데 강점을 지니고 있다. 이번 세션에서는 요가니드라가 단순한 ‘수면 유도’가 아니라 의식과 무의식의 경계를 여는 명상이라는 점을 참가자들이 이해하도록 돕는다. 세션 전후로 짧은 해설을 통해 왜 몸이 깊이 이완될수록 자율신경계가 안정되는지, 왜 “깊이 쉬는 경험”이 강사의 수업 퀄리티와 삶의 태도까지 바꾸는지 연결해 주며, 참가자들이 방금 경험한 감각과 정서를 자신의 언어로 정리할 수 있도록 이끈다.


또한 이번 프로그램은 강사의 전문성을 드러내는 콘텐츠로서 요가니드라를 어떻게 설계할 것인지에 대한 힌트도 제공한다. 수면 관리, 번아웃 회복, 정서 안정과 같은 키워드는 실제 회원 상담에서 가장 자주 등장하는 주제이자 온라인 검색량이 높은 영역이다. 협회와 멤버십은 강사들이 이번 세션을 통해 이러한 니즈를 반영한 요가니드라 클래스 제목과 소개 문구, 회차 구성까지 구체적으로 구상해 볼 수 있기를 바라고 있다.


참가자들은 페스티벌이 끝난 뒤에도 요앤피멤버십을 통해 요가니드라 관련 추가 교육과 자료를 제공받게 된다. 이는 일회성 워크숍이 아닌, 장기적인 교육 생태계 속에서 요가니드라가 재현되고 진화할 수 있도록 하기 위함이다. 한국치유요가협회는 앞으로도 요가니드라를 포함한 명상·테라피 프로그램을 체계화해, 요가강사가 수련자들의 삶의 질을 높이는 전문직으로 자리매김하는 데 힘쓸 계획이다.


박영빈 회장은 “요가니드라는 강사가 먼저 깊이 쉬어 본 사람만이 제대로 안내할 수 있는 수련”이라며 “이번 세션이 자신의 몸과 마음을 돌보는 연습이자, 센터 회원들에게 과로 사회를 견디는 새로운 회복 기술을 소개하는 출발점이 되기를 바란다”고 전했다.




Korea Therapy Yoga Association (KTYA) and YO&P Membership will host the 2026 Yoga Flow Festival, where one of the key highlights is Afternoon Session 1, a focused Yoga Nidra practice from 13:40 to 14:20. Designed as a reset for overworked yoga and Pilates instructors, this session explores Yoga Nidra as “a state where consciousness stays awake while the body deeply rests,” positioning it as an essential recovery tool rather than just a relaxation add-on.


The session is led by Park Young-bin, president of KTYA and director of Bini Yoga & Daom Pilates in Cheongju. Drawing on KTYA’s 7-track integrated qualification system, Park presents a structured Yoga Nidra model that teachers can immediately adapt to their own studios, emphasizing autonomic nervous system regulation and deep inner alignment.


Three leaders support the delivery. Im Eun-joo, director of Prana Yoga in Busan, specializes in vinyasa and therapy flow and helps participants transition smoothly from movement into stillness. Jung Hong-suk, director of Dasa Yoga & Pilates in Daegu, brings long experience with recovery-focused classes and guides teachers to find pain-free, sustainable rest postures. Lee Sun-hyun, director of YogaHeal in Seoul, bridges yoga philosophy, meditation theory, and everyday life, helping participants understand and articulate what they experience in the practice.


Together, they offer not only a direct experience of Yoga Nidra, but also practical ideas for class titles, formats, and content that address real member needs such as sleep support, burnout recovery, and emotional balance—backed by ongoing education and resources through YO&P Membership.