2025 세계명상의 날, 부산 남구 문현동 임은주쁘라나요가 ‘오감명상 180분’ 성료
– 프라나·빈야사·싱잉볼이 만난 한국요가명상회 공식 프로그램 –


2025년 12월 21일 일요일, 1년 중 밤이 가장 길다는 동지이자 UN이 지정한 ‘세계명상의 날’을 맞아 부산 남구 문현동 임은주쁘라나요가에서 180분 오감명상 행사가 성황리에 열렸다. 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association, KTYA)와 부설 한국요가명상회(Korea Yoga Meditation Association, KYMA)가 주최한 이번 프로그램은 시각·청각·후각·촉각·미각을 단계적으로 깨우며, 현대인의 지친 신경계를 깊이 쉬게 하는 통합 치유형 명상으로 기획됐다.


차가운 겨울 바람 속에서도 오전 10시가 되자 스튜디오는 참가자들로 가득 찼다. 세 시간 동안 진행된 이번 수련은 “몸을 움직이는 요가”를 넘어, 감각을 통로로 삼아 ‘지금 여기’로 돌아오는 과정을 섬세하게 밟아 나갔다. 첫 순서는 후각을 여는 시간이었다. 여러 가지 천연 에센셜 오일 중에서 각자가 본능적으로 끌리는 향을 직접 고르고, 코끝에서 가슴, 복부로 이어지는 향의 흐름을 따라 호흡을 관찰했다. 참가자들은 “향을 맡는 것만으로도 긴장이 풀리고, 명상 모드로 자연스럽게 전환됐다”고 소감을 전했다.


이어서 진행된 촉각 명상에서는 매트에 등을 내려놓고 바닥과 몸이 만나는 지점을 세밀하게 느꼈다. 허리, 어깨, 뒤통수로 전해지는 압력과 지지감을 느끼며, 일상 속 과부하로 떠 있던 마음을 서서히 내려놓는 시간이 이어졌다. 청각 명상에서는 공간을 가득 채운 싱잉볼의 묵직한 울림과 띵샤의 맑은 소리가 내면 깊숙이 스며들었다. 언어가 아닌 순수한 파동을 통해 참가자들은 “생각이 조용해지고, 몸의 힘이 빠지면서 깊은 휴식 상태에 들어갔다”고 말했다.


시각 명상에서는 눈을 뜨고 함께 수련한 도반들과 시선을 마주하는 시간이 마련됐다. 임은주 원장은 “말하지 않아도 눈빛으로 전하는 감사와 응원의 에너지가 있다”며 서로를 바라보며 “함께해 주셔서 감사합니다, 당신의 평화를 빕니다”라는 마음을 나누도록 이끌었다. 마지막 미각 명상에서는 제철 귤을 한 조각씩 나누어 먹으며, 맛·향·질감·온도를 천천히 느끼는 시간을 가졌다. 수련을 마친 뒤 “그냥 먹을 땐 몰랐던 귤의 맛이 새롭게 다가왔다”는 후기가 이어졌다.


이번 프로그램의 가장 큰 힘은 지도자인 임은주 원장의 탄탄한 이력과 현장 경험에 있다. 임 원장은 춘해보건대학교 요가과와 원광디지털대학교 한방미용학과를 졸업하고, 현재 웰빙문화대학원 자연건강학 석사 과정에서 요가의 치유 메커니즘을 연구하고 있다. 사단법인 한국치유요가협회 부회장이자 KTYA 빈야사요가 아카데미 회장으로 후학을 양성하고 있으며, RYTK300+ 심사위원 및 RYTK400 심사위원장으로서 지도자 평가와 교육 기준을 총괄한다. 또한 국제통합테라피학회(IAIT) 동작치유그룹 에너지조절 연구위원장으로 활동하며, 요가 동작과 프라나, 신경계 조절의 상관관계를 꾸준히 탐구해 왔다.


그의 철학과 임상적 통찰은 저서와 논문으로도 정리돼 있다. 저서 『프라나의 춤, 빈야사의 길』(ISBN 979-11-94810-44-5)에서 임 원장은 빈야사를 ‘움직이는 명상’으로 정의하며, 아사나·호흡·프라나 흐름이 정서 안정과 자율신경계 조절에 미치는 영향을 설명했다. 『문현동 요가방 20년: 사람, 철학, 그리고 가르침의 기록』에서는 부산 남구 문현동에서 수련자를 만나 온 과정과 치유 사례를 기록해, 지역 기반 요가·명상센터가 가진 공공적 가치를 보여준다. 또한 「빈야사 요가가 프라나에 미치는 영향에 대한 학술적 고찰」 논문을 통해 수련이 인체 에너지 시스템에 미치는 변화를 통합의학 관점에서 분석해 주목을 받았다.


이번 세계명상의 날 오감명상 180분은 이러한 연구와 저술, 현장 경험이 집약된 프로그램이다. 한국요가명상회는 100일 밤 요가명상과 회복명상에서 축적한 데이터를 토대로, 감각 회수(프라티야하라)에 기반한 한국형 생활명상 모델을 개발해 왔다. 임은주쁘라나요가는 이 모델을 부산 지역에 구현하는 거점으로, 빈야사 수련과 싱잉볼 명상, 아로마 테라피를 결합한 프로그램을 꾸준히 운영해 왔다.


임은주 원장은 “사람은 몸만 쉰다고 회복되지 않는다. 감각과 마음, 신경계까지 같이 쉬어야 다시 살아난다”며 “세계명상의 날 문현동 오감명상 180분이 지쳐 있던 분들에게 ‘잘 쉬는 법’을 배우는 시간이 되었으면 한다”고 소감을 밝혔다. 그는 “이번 경험이 부산과 각자의 일상으로 번져 나가길 바란다”며 “앞으로도 한국치유요가협회와 한국요가명상회와 함께 치유 중심 명상의 가치를 알리겠다”고 덧붙였다.


On December 21, 2025, World Meditation Day, Lim Eunju Prana Yoga in Munhyeon-dong, Nam-gu, Busan, hosted a 180-minute Five Senses Meditation as an official program of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA) and the Korea Yoga Meditation Association (KYMA). The event was part of a nationwide project in which 13 KYMA education centers across Korea practiced the same curriculum simultaneously from 10:00 to 13:00.


The session at Lim Eunju Prana Yoga guided participants to gently withdraw their attention from digital overload and daily stress back to “here and now,” using the five senses as a practical doorway into pratyahara. The program unfolded as a structured journey: personalized aroma selection and breathing for smell, grounding body-scan for touch, singing bowl and chime sound immersion for hearing, soft eye-opening practice and shared gazing for sight, and mindful eating with seasonal fruit for taste, followed by journaling and sharing to integrate the experience.


The event was led by Dr. Lim Eunju, vice president of KTYA, chair of the KTYA Vinyasa Yoga Academy, RYTK300+ examiner and RYTK400 chief examiner, and movement-healing research chair within IAIT. Her work, including the book “The Dance of Prana, The Path of Vinyasa” (ISBN 979-11-94810-44-5) and academic research on vinyasa and prana, provided the theoretical foundation for this Busan program, framed not as a one-time event but as a model for everyday, nervous-system-aware meditation practice.