부산 동래 김양희아쉬탕가요가, 1월 ‘전 회원 뇌파분석 상담’ 전면 시행
– 신규 상담자도 등록과 무관하게 EEG 측정 제공…“근거로 수련을 설계한다”


요가 현장이 2026년을 기점으로 ‘느낌의 지도’에서 ‘근거의 지도’로 빠르게 이동하고 있다. “시원해요” “가벼워졌어요” 같은 체감은 중요하지만, 불면·불안·과긴장·집중 저하처럼 신경계가 얽힌 문제는 말로만 설명하기 어렵다. 이런 흐름 속에서 부산 동래구 ‘김양희아쉬탕가요가’가 1월 한 달간 전 회원을 대상으로 뇌파(EEG) 측정과 분석 상담을 시행한다고 밝혔다. 특히 신규 상담자 역시 등록 여부와 상관없이 동일하게 뇌파 측정과 분석을 제공한다. 센터가 밝힌 1회 측정·분석 비용은 11만원이지만, “근거중심 수련지도를 정착시키기 위한 투자”라는 판단으로 프로그램을 강행했다.


이번 프로젝트의 핵심은 ‘측정–설계–피드백’이다. 수련 전 뇌파를 통해 현재 각성 수준과 이완 가능성, 주의집중의 패턴을 확인한 뒤, 그 결과에 맞춰 아쉬탕가 빈야사 수련의 강도·리듬·호흡 적용·회복 구간을 조정한다. 수련 후에는 동일 지표를 다시 확인해 변화의 방향을 점검하고, 다음 주차 수련 처방을 정교화한다. 센터는 “뇌파 측정은 진단이 아니라 코칭을 위한 데이터”라며 “회원이 ‘내 몸과 마음이 어떻게 변하고 있는지’를 눈으로 확인하는 순간, 수련의 지속성이 달라진다”고 설명했다.


현장 운영에서 뇌파의 가치는 상담의 언어를 바꾸는 데 있다. 첫 방문에서 스트레스 과부하나 과각성 경향, 저활성 경향을 시각화해 보여주면 상담은 막연한 설명이 아니라 데이터 기반 코칭으로 전환된다. 센터는 1월 동안 전 회원에게 ‘현재 상태–권장 루틴–4주 변화 체크’ 흐름을 제공해, 수련이 “그날 컨디션에 따라 흔들리는 운동”이 아니라 “회복을 누적하는 훈련”으로 자리 잡게 한다는 계획이다. 측정 결과는 간단 리포트 형태로 정리해 수련일지와 연동하고, 회원이 스스로 변화를 추적하도록 돕는다.


이번 시도를 이끄는 김양희 원장은 한국치유요가협회 아쉬탕가아카데미 회장으로 활동하며, 정통 아쉬탕가 지도 체계와 현장 교육을 함께 이끌고 있다. 김 원장은 “빨리보다 깊이”를 원칙으로, 난이도 상승보다 호흡·드리시티·반다 등 기본의 정렬을 우선한다. 무리한 점프백이나 과가동성 스트레칭으로 생기는 보상 패턴을 줄이고, 몸이 스스로 열릴 준비가 되었을 때 다음 단계로 넘어가게 하는 방식이다. 센터 측은 “아쉬탕가의 강도를 ‘버티는 힘’이 아니라 ‘조절하는 힘’으로 재해석해, 회복과 성장의 균형을 만든다”고 강조했다.


뇌파 기반 상담은 이 철학을 ‘운영 시스템’으로 바꾸는 장치가 된다. 예컨대 과각성(과긴장·불안) 경향이 뚜렷한 회원에게는 강도보다 호흡 길이, 시선 고정, 마무리 이완과 회복 구간을 늘려 다운레귤레이션 수련을 설계한다. 반대로 저활성(무기력·집중 저하) 경향이 나타나면 빈야사 리듬과 코어 사용을 단계적으로 올려 업레귤레이션 루틴을 구성한다. 같은 프라이머리 시퀀스라도 개인의 신경계 상태에 따라 지도 포인트가 달라진다는 것이다.


센터는 이번 무료 제공이 단기 이벤트가 아니라 ‘근거 중심 센터’로의 전환 선언이라고 밝혔다. 측정 비용을 받기보다 변화 데이터를 축적해 지도 품질을 끌어올리고, 회원에게는 “내게 맞는 수련 처방”을 제공해 장기 수련을 돕겠다는 전략이다. 향후에는 수련 전후 비교 그래프와 함께, 수면·피로 회복·스트레스 자가 보고 지표를 연동해 ‘몸–신경계–생활 리듬’을 함께 관리하는 통합 리포트로 확장할 계획이다.


김양희 원장은 “요가는 동작을 배우는 시간이 아니라 신경계를 재교육하는 시간”이라며 “회원이 자신의 상태를 알고, 그 상태에 맞는 수련을 선택할 때 회복은 훨씬 빠르고 안전해진다”고 말했다. 이어 “이번 1월 프로젝트는 아쉬탕가 수련의 효과를 전후 데이터로 확인해, 부산 동래에서 근거중심 수련지도의 기준을 만들겠다”고 덧붙였다.


Busan Dongnae-based “Kim Yanghee Ashtanga Yoga” announced that it will run EEG (brainwave) analysis and consultation for all members throughout January, providing the same service to new visitors regardless of whether they enroll. The studio explained that a single EEG measurement and interpretation is typically priced at KRW 110,000, but it chose to proceed as an investment to establish evidence-based teaching rather than relying only on subjective impressions such as “I feel lighter” or “It feels better.”


The January initiative is structured around a “Measure–Design–Feedback” framework. Before practice, members complete a brief EEG check to visualize nervous-system states related to arousal, relaxation capacity, and attention patterns. Based on the findings, the studio adjusts the intensity and rhythm of Ashtanga vinyasa practice, breathing application, and recovery segments. After practice, EEG is reviewed again to confirm direction of change and to refine the next week’s training plan. The studio emphasized that EEG is used not as medical diagnosis, but as coaching data that strengthens the logic of consultation and helps members understand their own progress through before-and-after comparison.


The program is led by Director Kim Yanghee, who serves as President of the Ashtanga Academy under the Korea Therapy Yoga Association. Kim is known for a “depth before speed” teaching principle—prioritizing alignment fundamentals such as breath, drishti, and bandha over rapid progression. The studio noted that this approach reduces compensatory patterns that can be reinforced by forced jump-backs or excessive mobility work, guiding practitioners to advance only when the body is ready.


The studio expects EEG-supported coaching to translate this philosophy into a consistent operating system. For members showing hyper-arousal patterns (anxiety, excessive tension), instruction focuses on down-regulation: longer breathing, steadier gaze, and expanded closing recovery. For low-activation patterns (fatigue, reduced focus), the studio emphasizes gradual up-regulation through rhythm, structured vinyasa pacing, and progressive core engagement. Even within the same Primary Series framework, key coaching points are adjusted depending on the practitioner’s nervous-system profile.


Kim stated that yoga is not merely learning poses, but retraining the nervous system, and that recovery becomes faster and safer when practitioners choose practices aligned with their current state. The studio plans to build an advanced “personal practice report” system by linking EEG before/after comparisons with self-reported sleep, fatigue recovery, and stress indicators—aiming to set a new local standard for evidence-based practice guidance in Busan.