사단법인 한국치유요가협회 아쉬탕가요가아카데미(RAYT)회장 김양희(Authorization LEVEL2)가 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 ‘정렬(Alignment)과 치유(Recovery)’ 관점으로 해석하는 특강을 충남 보령에서 연다. 이번 프로그램의 주제는 ‘아쉬탕가 빈야사 얼라이먼트: YOGA CHIKITSA’로, 프라이머리 시리즈의 산스크리트 명칭인 ‘요가 치킷사(Yoga Chikitsa, 요가 치료)’의 의미를 수련 현장에 적용해 “내 몸과 마음을 정화하는 시간”을 제안한다.

아쉬탕가 프라이머리 시리즈는 종종 ‘동작을 얼마나 깊게 하느냐’로 평가되지만, 실제 수련의 핵심은 호흡·동작·시선이 한 줄로 맞아떨어질 때 몸이 안정되고 마음이 정돈되는 과정에 있다. 김양희 원장은 트리스타나(우짜이 호흡, 아사나, 드리시티)를 기준으로 초보자부터 숙련자까지 각자의 정렬 안에서 안전하게 머무는 법을 단계별로 안내한다. 단순 시퀀스 암기나 자세 모양 만들기가 아니라, 빈야사 연결이 흔들리는 지점과 부상 위험이 높아지는 구간을 ‘원리’로 이해시키는 것이 이번 워크숍의 차별점이다.

부산 동래 김양희아쉬탕가요가원 김양희 원장의 경쟁력은 ‘표준화된 교육 언어’와 ‘현장 안전성’에 있다. Authorization LEVEL2로서 프라이머리 시리즈의 흐름을 LED 방식으로 체계적으로 지도하는 동시에, 수련자에게 가장 많은 질문이 몰리는 점프백·점프스루, 전환 동작의 무게 중심 이동, 손목·어깨 부담을 줄이는 안정화 원리를 구체적으로 제시한다. 특히 김양희아쉬탕가요가원(구 사트바요가) 운영 경험을 바탕으로, 다양한 체형·가동성·근력 수준을 가진 수련자들이 같은 시퀀스 안에서 ‘각자의 안전한 정렬 버전’을 찾도록 코칭해 온 현장성이 강점으로 꼽힌다. 핸즈온 역시 “밀어 넣기”가 아니라 “정렬을 읽고, 지지점을 만들어 주며, 호흡이 지나갈 공간을 확보해 주는 기술”로 접근한다.

커리큘럼은 ‘내면의 힘과 흐름의 이해’ 4축으로 구성된다. 첫째, 우짜이 호흡과 드리시티, 아사나의 일치를 통해 집중을 강화하는 동적 명상 기술을 다룬다. 둘째, 나바아사나를 통해 하복부 반다의 감각을 익히고 코어 확장 원리를 이해한다. 셋째, 빈야사의 유기적 연결(Connecting Flow) 파트에서는 점프백·점프스루를 기술로만 접근하지 않고, 기초 근력과 무게 중심 이동을 이해해 부상 없이 흐름을 잇는 방법을 안내한다. 웃카타아사나, 비라바드라사나 등 전환 동작에서의 정렬 포인트도 함께 다룬다. 넷째, 부자피다아사나를 통해 손목 보호와 어깨 안정성을 확보하는 암밸런스 기초 테크닉으로 ‘숙련을 위한 안전한 토대’를 마련한다.

워크숍 타임라인은 총 3시간이다. Part 1(80분) 풀 프라이머리 LED로 전체 흐름을 경험하고, Part 2(20분) 아쉬탕가 명상으로 휴식과 에너지 정돈을 진행한다. Part 3(80분)에서는 주요 아사나의 정렬 원리와 빈야사 연결의 핵심을 학습하며, 스스로의 수련을 정교화하는 동시에 타인을 돕는 핸즈온 포인트를 정리한다.

참가 대상은 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 체계적으로 이해하고 싶은 수련자, 동작의 완성도보다 과정과 원리에 관심 있는 수련자, 부상 없이 깊이 있는 정렬법과 핸즈온이 궁금한 지도자 및 연습자, 아쉬탕가를 통해 몸과 마음의 회복을 경험하고 싶은 누구나다.

특강은 2026년 3월 14일(토) 13:00~16:00, 아쉬탕가 빈야사요가원(충남 보령시 동현로3, 2층)에서 열린다. 참가비는 99,000원(VAT 포함). 문의는 041-931-6416, 010-4793-6416. 결제는 농협 032-0441-3947-21(예금주 강성주). RAYT 아쉬탕가요가 레벨1·레벨2 취득자는 30% 할인 혜택이 적용된다. 준비물은 개인 매트, 수건, 편안한 요가복.

한편 김양희 원장은 워크숍 이후 ‘아쉬탕가 레벨1 4기 수료 과정 & 자격과정’을 운영한다. 1강(3/21)은 수리야 나마스카라(태양 경배)와 선자세 기본 실습, 2강(3/28)은 선자세 흐름과 이지포즈 응용, 3강(4/4)은 앉은 자세의 중요성과 드리시티·호흡 실습으로 구성된다. 보령 특강은 프라이머리의 본질을 정렬과 호흡의 언어로 다시 배우고 싶은 수련자·지도자에게 ‘수련의 방향을 정돈하는 3시간’이 될 전망이다.

Kim Yang-hee, President of the Ashtanga Yoga Academy (RAYT) under the Korea Healing Yoga Association and Authorization LEVEL2, will lead a special workshop in Boryeong, Chungnam, interpreting the Ashtanga Primary Series through the lens of Alignment and Recovery. The program, titled “Ashtanga Vinyasa Alignment: YOGA CHIKITSA”, applies the Sanskrit meaning of the Primary Series, Yoga Chikitsa (“yoga therapy”), to practical practice, offering participants a chance to “purify body and mind.”

While the Ashtanga Primary Series is often judged by the depth of the poses, the true focus of practice lies in the harmony of breath, movement, and gaze, which stabilizes the body and organizes the mind. Director Kim will guide participants—from beginners to advanced practitioners—on how to safely stay within their own alignment based on the Tristhana principle (Ujjayi breathing, Asana, Drishti). Unlike workshops focused on memorizing sequences or shaping poses, this program emphasizes understanding the principles behind unstable transitions and high-risk movements in vinyasa sequences.

Kim Yang-hee’s competitive edge stems from her standardized teaching language and safety-conscious approach. As an Authorization LEVEL2 instructor, she systematically teaches the Primary Series flow using LED-guided instruction while providing detailed guidance on challenging moves such as jump-backs, jump-throughs, weight-shifting during transitions, and stabilization techniques to reduce wrist and shoulder strain. Drawing from her experience running Kim Yang-hee Ashtanga Yoga Studio (formerly Satva Yoga), she coaches practitioners of varying body types, mobility, and strength levels to find their own safe alignment within the same sequence. Her hands-on adjustments focus on reading alignment, creating support points, and maintaining space for breath, rather than simply “pushing into poses.”

The curriculum is structured around four pillars of inner strength and flow understanding:

Dynamic meditation: Enhancing focus through the alignment of Ujjayi breath, Drishti, and Asana.

Core engagement: Learning the abdominal bandha through Navasana and understanding core expansion principles.

Connecting flow in vinyasa: Approaching jump-backs and jump-throughs with foundational strength and weight-shifting knowledge, ensuring injury-free transitions, and addressing alignment points in poses like Utkatasana and Virabhadrasana.

Arm balance foundation: Practicing Bujapidasana to protect wrists and stabilize shoulders, establishing a safe base for advanced practice.

The 3-hour workshop schedule is as follows:

Part 1 (80 minutes): Full Primary Series LED-led flow experience

Part 2 (20 minutes): Ashtanga meditation for rest and energy alignment

Part 3 (80 minutes): Key alignment principles and vinyasa transitions, refining personal practice while learning hands-on techniques to assist others

This workshop is ideal for practitioners who want a systematic understanding of the Primary Series, those interested in the process and principles over perfect poses, instructors and practitioners curious about safe alignment and hands-on techniques, and anyone seeking physical and mental recovery through Ashtanga practice.

The workshop will be held on Saturday, March 14, 2026, from 1:00–4:00 PM at the Ashtanga Vinyasa Yoga Studio (2nd floor, 3 Donghyeon-ro, Boryeong, Chungnam). The participation fee is ₩99,000 (VAT included). Inquiries: 041-931-6416 / 010-4793-6416. Payment: NongHyup Bank 032-0441-3947-21 (Account Holder: Kang Seong-joo). RAYT Ashtanga Level 1 & 2 holders receive a 30% discount. Please bring a personal mat, towel, and comfortable yoga attire.

Following the workshop, Kim Yang-hee will conduct the Ashtanga Level 1, 4th cohort completion & certification course:

Session 1 (Mar 21): Surya Namaskara and basic standing postures

Session 2 (Mar 28): Standing sequence flow and easy pose applications

Session 3 (Apr 4): Importance of seated postures, Drishti, and breath practice

The Boryeong workshop offers a 3-hour opportunity for practitioners and instructors to rediscover the essence of the Primary Series through the language of alignment and breath, helping refine the direction of one’s practice.