빈야사(Vinyasa) 요가는 ‘흐름(flow)’을 중시하는 역동적인 요가 스타일로, 호흡과 동작이 유기적으로 연결되며 수행됩니다.

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빈야사 요가의 핵심은 ‘호흡과 움직임의 조화’이며, 이는 아사나와 프라나(Prana, 생명력)와 연결로 자연스럽게 명상의 단계로 이끄는 힘을 가지고 있습니다.

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프라나는 몸과 마음, 에너지를 조율하는 원동력으로 작용합니다. 아사나와 프라나야마(Pranayama)의 융합적 수련인 빈야사 요가에서의 동작들은 자연스럽게 프라나의 흐름을 증진시키고 조절하는 역할을 합니다.

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임은주의 빈야사 요가는 프라나를 활용하여 몸과 마음의 균형을 이루는 과정입니다. 올바른 호흡과 의식을 가지고 수행할 때, 프라나가 자유롭게 흐르며 에너지가 최적화됩니다.

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🔹 주요교육내용

- 빈야사 요가는 프라나(생명 에너지)를 조율하는 중요한 도구

- 동작과 호흡의 유기적 연결이 프라나의 흐름을 활성화

- 우짜이 호흡을 활용하여 프라나를 더 효과적으로 조절 가능

- 프라나의 다섯 가지 바유를 이해하면 빈야사 요가 수행이 더욱 깊어짐

- 프라나로 몸과 마음, 그리고 더 깊은 내면과의 연결

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교재로 활용될 프라나의 춤, 빈야사의 길 핵심요약 오디오북입니다.