빈야사(Vinyasa) 요가는 ‘흐름(flow)’을 중시하는 역동적인 요가 스타일로, 호흡과 동작이 유기적으로 연결되며 수행됩니다.
빈야사 요가의 핵심은 ‘호흡과 움직임의 조화’이며, 이는 아사나와 프라나(Prana, 생명력)와 연결로 자연스럽게 명상의 단계로 이끄는 힘을 가지고 있습니다.
프라나는 몸과 마음, 에너지를 조율하는 원동력으로 작용합니다. 아사나와 프라나야마(Pranayama)의 융합적 수련인 빈야사 요가에서의 동작들은 자연스럽게 프라나의 흐름을 증진시키고 조절하는 역할을 합니다.
🔹 주요교육내용
- 빈야사 요가는 프라나(생명 에너지)를 조율하는 중요한 도구
- 동작과 호흡의 유기적 연결이 프라나의 흐름을 활성화
- 우짜이 호흡을 활용하여 프라나를 더 효과적으로 조절 가능
- 프라나의 다섯 가지 바유를 이해하면 빈야사 요가 수행이 더욱 깊어짐
- 프라나로 몸과 마음, 그리고 더 깊은 내면과의 연결
교재로 활용될 프라나의 춤, 빈야사의 길 핵심요약 오디오북입니다.
