진행기간 : 2025년 8월 4일(월) ~ 11월 14일(금), 총 100일
시 간 : 매일 밤 10시 30분 ~ 11시 (리더에 따라 다소 조정될 수 있음)
참여자격 : 누구나 가능(선착순)
참 여 비 : 모두 무료
참여방법:
▫️ 일반참여 – 자유롭게, 원하는 날 편하게 자유롭게 참여
▫️ 완주참여 – 100일 중 80일 이상 참여 + 감사일지 작성, 11월 15일(토) 오프라인 집중 명상(6시간) 참여
완주 인증서 취득자, 요가명상트레이너 200 교육비 30% 할인, 100일명상인증서, 선물 등 다양한 혜택
완주참여 신청자 : 요가명상의 열쇠, 프라티야하라 전자책 선물(완주참여신청자 별도 공지)
https://ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000011509109
목적
1. 요가명상을 삶에 자연스럽게 녹이기
2. 수면 전에 자율신경을 안정시켜 깊은 휴식 유도
3. 프라티야하라(감각을 안으로 돌리는 수련)를 일상에서 실천하기
4. 감사일기와 자기 자각을 통한 내면 치유 습관화
100일 밤 명상은 매일 같은 방식이 아니라,
‘사념 정리 → 감사일기 → 감각 내리기 → 몸 이완 → 요일별 명상’의 흐름으로 진행됩니다.
각 요일마다 다른 명상 리더가 이끌어주기 때문에, 매일매일 새로운 감각과 깊이를 경험할 수 있습니다.
요일별 주제와 리더 소개
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| 생각을 내려놓는 밤 – 감정 정리와 마음 비우기
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| 관계 치유, 용서의 밤 – 용서 명상과 감정 치유
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| 자유 주제 명상 – 함경인 대표, 박희수 원장, 초빙 명상가 등
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100일의 밤, 그 끝에 우리는 더 고요하고 단단한 자신과 마주할 것입니다.
처음부터 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 하루하루 작은 실천이 모여, 우리 안의 의식의 벽을 허무는 깊은 변화로 이어질 것입니다.
100일 밤 요가명상의 모든 안내는 오픈채팅에서 이루어집니다.
100일의 밤 요가 명상
비밀번호 : 1234
오픈채팅 링크 : https://open.kakao.com/o/gOjZOxFh
