의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상

◦ 기 간 : 100일 8월 4일(월) ~ 11월 14일(금)

◦ 시 간 : 22:30 ~ 23:00(리더별 진행시간 변동 있음)

◦ 참여비 : 무료

◦ 참여방법 : 일반참여와 완주참여

∙ 일반참여 : 100일 중 선택하여 언제든 자유롭게 참여

∙ 완주참여 : 100일 중 80% 이상 참여 수련일지(감사일지) 100% 작성,

11월 15일(토) 완주자 오프 집중명상(6시간)과 인증서 전달

인증서 취득 : 교육비 30%할인 등 다양한 혜택

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100일 밤 명상 방향성

◦ 목표

* 요가명상의 체화

* 수면 전 자율신경계 안정화

* 프라티야하라 기반의 감각수련 및 내면집중

* 감사와 자각을 통한 일상 치유 습관화

◦ 프로그램 진행 방향

* 사념 정리 → 감사 일기 → 감각 내림 → 이완 유도 → 요일별 명상

* 요일별 명상리더의 진행으로 다양한 명상 체화

◦ 요일별 주제와 리더

* 월요일 : 몸에게 감사하는 밤 – 신체 감각 이완 [윤민정원장]

* 화요일 : 호흡과 함께 잠드는 밤 – 프라나야마 [김수진원장]

* 수요일 : 생각을 내려놓는 밤 – 싱잉볼명상 [김현주원장]

* 목요일 : 나를 칭찬하는 밤 – 셀프러브, 자존감 확장 [정효진원장]

* 금요일 : 관계치유, 용서의 밤 – 감정정리 및 치유 [박영빈원장]

* 토, 일요일 : 주제 자유선정 [함경인대표, 박희수원장, 초빙강사 등]